ボディコンバットでくびれを作る!お腹の脂肪を効果的に落とす方法

ボディコンバットでくびれを作る!お腹の脂肪を効果的に落とす方法
ボディコンバットはニュージーランドのレスミルズインターナショナルが発信し、パンチやキックの動作を行いながらシェイプアップを目指す格闘技エクササイズです。

キックボクシングや空手、ムエタイ、ボクシングなど多くの格闘技の要素が入っているボディコンバットの魅力はなんといっても、日常生活のストレス発散、運動不足の解消、そして爽快感を味わいながら身体をキュッと引き締めることができるところです。

この運動ならジム通いに飽きること無く続けられて、意外と簡単にモデル体型を手に入れられそうですよね。

今回は、格闘技エクサイズでダイエットすることなく美ボディを手に入れた私の体験談をお伝えしますね。

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プレミアムフライデーは何をする?30代女性におすすめの自分磨き

プレミアムフライデーは何をする?30代女性におすすめの自分磨き
つ、ついに始まりました!私の会社でも「プレミアムフライデー」が。毎月最終週の金曜日は15時で仕事終了です。

「でもまいったなぁ、これといってやることがない・・・」

そんなあなたのために今から始めても遅くはない、アラサー女性におすすめの自分磨きを集めてみました。せっかくいただいた貴重な時間、前向きに取り組んでいってみましょうね。

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上司の怒りを活かす7つの対応術。私はこうしてスピード出世した!

上司の怒りを活かす7つの対応術。私はこうしてスピード出世した!
なぜか上司に怒られてばかりの毎日。自分で言うのもなんだけど、職場の中でも仕事の出来はいい方なんです。でも、何かにつけて上司の怒りに触れることが多くて・・・。

そこで、とにかく上司の怒りを買わずに、私の評価を上げるにはどうしたらいいのか、いろいろ試してみたんです。すると、褒められることが多くなり、いつの間にやらキャリアアップもして、スピード出世したと評判になりました。

今回はその秘訣をお伝えしますね。

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使えない部下だな!と見限られる社員の特徴を上司に聞いてみた

使えない部下だな!と見限られる社員の特徴を上司に聞いてみた
転職や人事異動で新しい職場に行くと、これまで社会人経験があるなしに関わらず新人という立場になりますよね。

新しい環境で仕事を覚えたり、人間関係に気を遣ったりとストレスが溜まっているという人も多いのではないでしょうか?

しかし、そんな中で「なんだか最近上司の様子がおかしい」「私に対して風当たりが冷たい」などと感じている場合は、あなたのことを上司が使えないなと感じている可能性があります。

でも上司の立場で考えてみてください。いつまでたっても仕事の出来ない部下に対しては、やはり上司も人間なので「期待していたのに困ったな、使えない部下だな・・・」って思っているに違いありません。

そこで今回は、上司から使えない部下だと見限られてしまう部下の特徴についてまとめてみましたので、あなたの職場での態度や行動を振り返ってみてください。

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僻みっぽい女性への接し方!火のない所に煙を立てたがる女の特徴

僻みっぽい女性への接し方!火のない所に煙を立てたがる女の特徴
何かちょっと引っかかるんだよね、あの子のものの言い方。

最初はその程度の嫌悪感だったかもしれません。でも、何だか最近、イヤだなって思うことが増えた、イライラする、直接的に腹立つ発言に気づいた。でも、あからさまに攻撃してくるというのとはち少し違うから扱いにくい。これ、ちょっぴり複雑なオンナ心が絡んでます。

あなたの社内に居ませんか、「僻みっぽい女性」。

僻みっぽい女性の承認欲求を満たすための、またはストレス発散のためのターゲットに選ばれてしまうと、あなたの毎日がブルーになるどころか、どうかするとキャリアを台無しにされてしまうかも。早めに気づいておけばよかった、と後の祭りにならないよう、今回は、僻みっぽい女性の特徴をお伝えします。

気が付かないうちに逃げられないところまで追い詰められてしまうことの無いよう、ちょっと面倒そうな女性とは上手に距離を置きましょうね。

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