肝臓に良い食べ物!オトナ女子の肝機能を改善する定番レシピ

肝臓に良い食べ物!オトナ女子の肝機能を改善する定番レシピ
シミ・シワそばかす、たるみ、肩こり、むくみ、etc…それって、内臓が弱ってる証拠かも。なかでも肝臓は胆汁を生成して解毒や増血など重要な役割を担っています。また、痛みを感じないので沈黙の臓器とも言われてますよね。

だから健康診断は必ず受けてほしいのです。その際に注視して欲しいのが肝機能の異常を示すGOT,GPT,γ-GTPなどの数値です。

これらの数値が悪い人は今すぐ食習慣を今すぐ見直してくださいね。

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女性特有の肌トラブル解消!発酵黒豆ドリンクの美容効果

女性特有の肌トラブル解消!発酵黒豆ドリンクの美容効果
最近お肌がくすんできて、若々しさに欠けるなあ・・・と悩んでいるあなた。実は、黒豆で美容効果を高めることができるということを知っていますか?黒豆は体にいいことで昔から知られていますが、この黒豆を普段の生活のなかで見かける事は少なく、お正月以外に食べる機会も少なくなってきました。

しかし、もともと黒豆に含まれている成分が美容と健康に効果的なんです。その効果が実証され始めてから、黒豆に着目した発酵ドリンクなども出回っています。今回は、発酵黒豆ドリンクの美容効果についてご紹介していきます。

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キウイフルーツの美容効果がスゴい!キウイで美肌になる方法

キウイフルーツの美容効果がスゴい!キウイで美肌になる方法
キウイフルーツは、リンゴやバナナに比べて、あまり身近なフルーツとは言えないですよね。

しかしそんなキウイフルーツが、今やスーパーフルーツとして女性に注目されています。

キウイといえば緑色のイメージが強いですが、実が黄色いゴールドキウイも甘くて人気です。

そのまま食べるのももちろんですが、それ以外にもスムージーにしたり、ヨーグルトに混ぜたり、様々な食べ方が可能ですよ!1日たったの2個を食べるだけで、様々な美容効果がありますので、毎日食べたい食品です。

キウイに一体どのような美容効果があるのかを知り、すっぴん美肌を手に入れましょう。

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ユーグレナの免疫力アップ効果がスゴい!美肌効果と便秘解消も

ユーグレナの免疫力アップ効果がスゴい!美肌効果と便秘解消も
巷には様々なサプリが出回っていますが、アラフォー美魔女の間で話題なのが「ユーグレナ」。ミドリムシなんだけど、健康美容業界で注目され、最近ではコンビニやテレビ等でもその名を馳せている食材の一つです。

ユーグレナの力で便秘を解消し、お肌がツルツルになって、すっぴん美人になった女性もいるというね。さらに、霊芝やアガリスクにも負けない免疫力アップの効果、アトピーやアレルギーにも効くという驚きの美肌効果など、ユーグレナは美容と健康に興味のある女性には欠かせない食材のひとつなのです。

そんなユーグレナが持っている美容効果についてまとめてみましたので参考にしてみてくださいね。

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イライラは貧血のせい?生理時の貧血の症状を和らげる食事療法

イライラは貧血のせい?生理時の貧血の症状を和らげる食事療法
めまいや立ちくらみ、だるい、多くのアラサー女子が悩まされる「貧血」。不規則な食生活等が原因でどんどん貧血女子が増えているという報告も!

特に生理時に貧血になりやすく、イライラしている女性も多いです。仕事に恋に頑張るアラサー女子としては、この不快な症状をなんとかしたいものです。この女性の”天敵”ともいえる貧血は、食生活の工夫で改善できます。

今回は食事で貧血改善、気をつけるべき5つのことをご紹介します。

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