インナーマッスルを鍛えると性格も変わる?健康がもたらす効果

インナーマッスルを鍛えると性格も変わる?健康がもたらす効果
夏に向けて、インナーマッスルを鍛えて、腰のくびれやヒップライン、そしてバストアップに励んで美ボディを手に入れちゃいましょう。筋肉のおかげで基礎代謝も上がり,ますます健康になっていくと、あなたが今抱えている不安なことなど、一瞬で無くなること間違いありません。

だって、心がどっしりと落ち着き、自分に自信が持てるようになりますから。

すると、不思議なことに、仕事もうまく行くようになります。当然、性格(どちらかというと考え方かな)も変わっていきますよね。

身体を鍛えて代謝を良くする事が幸せへの第一歩なんです。

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マジで痩せたい!腰のくびれをつくるダイエット方法と豆知識

マジで痩せたい!腰のくびれをつくるダイエット方法と豆知識
今までは、二の腕や太い脚、そして胴回りを服装で隠してきました。 せっかく女性として生まれてきたのに、ダサいファッションしか 楽しめないなんて・・・Tシャツにミニスカートすらままならない なんて・・・

そこで今回は、腰のくびれをつくるダイエット方法 と基礎知識をお伝えします。くびれのあるモデルスタイルこそが 女性の象徴なのではないでしょうか。

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なぜ体のラインが崩れるの?ボディラインを整える7つの方法

なぜ体のラインが崩れるの?ボディラインを整える7つの方法
女性の美しいボディラインが崩れる最大の理由はズバリ筋肉の衰えです。なにもしなければ18歳から加齢が始まり、筋力は衰えていく一方・・・実は、下半身の筋肉を鍛えることが美ボディを保つ秘訣だって知ってましたか?

その前に、まずはボディラインが崩れる仕組みを解明しましょう。 女性のボディラインが、男性に比べて崩れやすいのは、骨盤のつくりが大きく関係しています。女性の骨盤は男性の骨盤に比べて、出産できる体である分広くて柔軟にできているんです。 それゆえ、周りの筋肉が衰えやすく、骨盤も広がりやすい仕組みになっています。「産後太り」という言葉はこのメカニズムからきているのですね。

そして、骨盤付近の筋肉が衰え、骨盤がゆがんでくると、全身の代謝が悪くなり脂肪が増えてしまいます。その結果、美しいボディラインが失われてしまうのです。

だから、骨盤の広がりを防ぐために必要な筋肉を鍛える必要があるのです。そこで今回は下半身を中心とした筋肉を鍛えるためのエクササイズをお伝えします。

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