アミノ酸たっぷりのお肉!紫外線に強い肌を作る料理レシピ

アミノ酸たっぷりのお肉!紫外線に強い肌を作る料理レシピ
高野豆腐、ローストビーフ、アスパラのお味噌汁などなど・・・夏は必須アミノ酸がたくさん詰まっているお肉や大豆製品で料理されたものを積極的に食べましょう!

夏の太陽に負けない肌作りには必須アミノ酸が欠かせないからです。私たちの体に必要なタンパク質は非必須アミノ酸と必須アミノ酸で構成されています。

しかし、肝心の必須アミノ酸は体内で生成することができず、食事で摂取するしか無いのです。

そこで今回は、アミノ酸がたくさん含まれているお料理のレシピを集めてみました。ぜひぜひ日々の食卓に取り入れて、夏の太陽に負けない肌作りをしていきましょう!

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赤パプリカを使った料理レシピ!カプサイシンがシミを消す?

赤パプリカを使った料理レシピ!カプサイシンがシミを消す?
紫外線が原因でできるシミ対策にはレモンのビタミンCパワーが一番効くと思っていたけど、実は赤パプリカのほうがいいみたい。赤パプリカには高い抗酸化作用のあるカプサイシンが多く含まれているからです。紫外線はご存知の通り、シミだけでなくシワやたるみの原因にもなります。お肌の老化を防ぐためにもカプサイシンの力で紫外線対策をしていきましょう。

赤パプリカは、ピーマンやししとうなどと同じ、辛みの少ない唐辛子の仲間です。普段はサラダに入れるくらいでしょうか?家庭内で積極的に赤パプリカを食べているという人は少ないと思います。

赤パプリカの色である赤はカプサンチンの色。これがものすごく高い抗酸化作用があると言われているのです。その抗酸化作用は、ビタミンEをもうわまわるのだとか。

紫外線によって、体内で生成されやすくなった活性酸素が老化の原因になり、その活性酸素に対抗できるのが抗酸化作用です。つまり、老化防止にも役立つということ!

食べて損はない野菜なのです。今回は赤パプリカを使った料理レシピをお伝えしますね。

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