ダイエット

女性なら誰だってすっきりしたお腹周りにしたいもの。

腹筋ローラーを使えば女性特有のぽっこりお腹をたったの1ケ月で凹ませることは簡単です。でも、正しく使わないと腰を痛めたりします。

そこで今回は、腹筋ローラーの使 ...

どんなに痩せていても、まだ痩せたい！と願うアラサー女子のみなさん、ヤセ菌と呼ばれている腸内細菌の存在を知ってましたか？

ヤセ菌として注目を浴びている「クリステラセネラセエ」ですが、この細菌が腸の中にたくさん住みついていてく ...

ぎっくり腰になったら「すぐに病院に行きましょう」などと言われていますが、そんなことは誰でも分かっていることですよね。

実際になったことがある人は分かると思いますが、ぎっくり腰って仕事中や運動中、外出先などで予告なしに突然起 ...

フィットネストレーナーのAYAさん。

自身の著書は売れ行き好調。メディアでも彼女のトレーニングの様子や私生活、何を食べているのか？などがたびたび取り上げられています。

そんな彼女は“フィットネス界のカリスマ”と ...

芸能人やモデル、フィットス系のインスタグラマーのような引き締まったウエストに憧れている女性は多いと思います。

「あんな風になれたらいいな」と思うけれど、自分の体型との違いに愕然としてしまいますよね。

ウエストラ ...