低血圧なのは自律神経の乱れ?朝の低血圧を簡単に治す方法

低血圧なのは自律神経の乱れ?朝の低血圧を簡単に治す方法
最近、朝起きるのが辛いんです。そんなオトナ女子も少なくないはず。どうして? 毎朝、酷い目眩や吐き気、そして食欲不信・・・冷え性の症状もある。しっかり寝たつもりなのに…。その症状はもしかしたら『低血圧』が原因かもしれません。

そこで今回は、自律神経を整えて、辛い低血圧を改善する生活習慣についてお伝えします。

…もっと見る

熟睡したい!こだわりの寝具で成長ホルモンの分泌を活性化

熟睡したい!こだわりの寝具で成長ホルモンの分泌を活性化
良質な睡眠を保つには快適な寝具を使うことが重要ですよね。色々な寝具があるけど、正直どれを選んだらいいのか迷います。高反発マットレスパッド「エアウィーヴ」と沈み過ぎない弾力が魅力の低反発マットレスの「トゥルースリーパー」、どっちがいい?

それから、掛け布団はやっぱり羽毛のほうがいいの?

シーツは?

枕は?

考え出したら・・・きりがありません。

ちなみに、「エアウィーヴ」のマットレスパッドはモナコの5つ星高級ホテル「エルミタージュ」のスイートルームで使われているんだとか。

大事な睡眠に必要なこだわり寝具のおすすめ5つをご紹介したいと思います。

…もっと見る

朝ヨガで心も体もリフレッシュ!寝起きにするヨガの効果

朝ヨガで心も体もリフレッシュ!寝起きにするヨガの効果
朝はいつも二度寝しちゃうんです。パッとスッキリと目覚めることができません。朝は血流が悪くって・・・それを解決してくれるのが「朝ヨガ」らしいのです。

でも、どうやってするの?

品川シーズンテラスでグラスヨガもいいらしいね。

…もっと見る

熱帯夜でもぐっすり眠れる!睡眠の質を高めるアラサーの快眠法

熱帯夜でもぐっすり眠れる!睡眠の質を高めるアラサーの快眠法
こんなに疲れているのに・・なぜか眠れない・・・そんな不思議な夜を経験したことはありませんか?
世の女性たちを悩ませる不眠。仕事にはもちろん、美容にも健康にも関係する不眠は、アラサー女子にとっても重要な問題ですよね。
8時間寝ればいい、という時間だけの問題ではありません。質の良い睡眠のために、様々な工夫が必要です。
そこで今回は、アラサー女子が行っている快眠法をご紹介します。

…もっと見る

肌荒れは睡眠不足のせい?!ぐっすり眠るための秘策とは

肌荒れは睡眠不足のせい?!ぐっすり眠るための秘策とは
「なかなか眠りにつけない」「すぐに目が覚めてしまう」など、睡眠不足に関する悩みを抱えている女性も多いのでは?

ぐっすり眠れない夜が続くと、肌荒れなどお肌に悪いばかりではなく、うつ病を引き起こす原因にもなります・・・この機会に一度、自分の睡眠不足を見直してみませんか?

今回は、ぐっすり眠るための方法をお伝えします。

…もっと見る