飲み会でビール飲み過ぎた!二日酔いの頭痛を治すドリンク

飲み会でビール飲み過ぎた!二日酔いの頭痛を治すドリンク
ああ、やってしまった・・昨日の飲み会で飲みすぎましたぁ。後輩たちがすすめてくるから、ついつい飲みすぎてしまって。

しかし、アラサーにもなると、お酒が弱くなるものですね。

以前は全然飲めていたのに、信じられないくらい弱くなってしまいました。こうなると、必然的についてくる「二日酔い」の悩み。次の日の朝、起きて「頭が痛い...」なんて日もありますよね。

誰もが一度はなったことのある症状のはず。

二日酔いの原因は、脱水症状や肝機能低下、アルコールの摂取量など、人によってさまざまです。それらを回復しない限り、二日酔いの解消は難しいです。

そこで今回は「二日酔いの対処法」をまとめてみました。


飲み会でビール飲み過ぎた!二日酔いの頭痛を治すドリンク

 

頭痛や吐き気の原因に効く!スポーツドリンクで水分補給


重要なのは二日酔いの原因です。アルコールは、体内の抗利尿ホルモンの分泌を抑制します。そうすると、尿が出やすくなるのです。お酒が入るとトイレが近くなるのはそのせいなんですね。トイレが近くなると、脱水症状が起こります。これが、頭痛や吐き気の原因なんですね。そのほかにも、アルコールを分解するときにできる乳酸や尿酸によっても脱水症状が起こります。つまり、この脱水症状を改善するために水分補給することが重要なんですね。
普通のミネラルウォーターよりもスポーツドリンクなどの方が体内に吸収されやすいのでおすすめです。

これで水分補給を!

 

意味もなく鎮痛剤は使わない


頭痛がするから頭痛薬を飲む、吐き気がするから吐き気止めを飲むなど、対処療法をしてしまいがちですが、通常の頭痛や吐き気は二日酔いに伴う頭痛や吐き気とは原因が全く異なります。よって、同じ鎮痛剤や吐き気止めでは効果を得ることはできません。
結果的に、「効果はないのに胃に負担がかかる」ということになります。無駄な結果になりますので、鎮痛剤などの薬はむやみやたらと使わないようにしましょう。

 

二日酔いに効く食べ物といえばやっぱグレープフルーツでしょ


肝機能の回復を促して、働きを促進することで、二日酔いの症状を改善することができます。アルコールを分解し、人体に無害な尿素に変える働きをしているのがこの肝臓で、大量のアルコールを摂取すると十分に機能しなくなってしまうのです。それを回復させてあげるのが、手っ取り早い方法ですね。
果糖は肝機能の回復に効果的なので、果物を食べるのが一番効果的です。おすすめはやっぱりグレープフルーツやリンゴ、そして柿などですね。

まとめ買い?いえ、定期購入のほうが…

そのほかにも、卵に含まれるシステインや、ゴマに含まれるセサミンなどが肝機能回復に役立ちます。大豆に含まれるコリンは、肝臓にアルコールが溜まるのを防いでくれるため、大豆製品も効果ありですね。

 

忙しいときは栄養ドリンクを飲む


二日酔い予防や対策に、市販の栄養ドリンクを飲む人も多いですよね。でも、「気休め」なんて思っていませんか?実は、結構侮れませんよ、最近の栄養ドリンクはマジでスゴいんです。例えば、「ウコンの力」や「ヘパリーゼ」など、市販の栄養ドリンクは効果大です。二日酔いになってからでももちろん効果はありますが、二日酔いにならないように、飲酒する前に飲んでおくのがベストですね。体調が悪い日やいつもとなんか違うなと感じた日は、二日酔い予防が必要です。

職場で一番人気のウコンの力

体調が悪い日に悪ノリでお酒を飲みすぎたり、無理をしたりすると二日酔いの危険が増えるので注意が必要ですね。

密かにマイブームのヘパリーゼ

 

果汁100%ジュースでビタミンを補給する


ビタミンはアルコール分解を促進する効果があります。ビタミンを補給するには、果汁100%のジュースが一番手っ取り早いです。果糖も摂取できて一石二鳥ですね!そのほかにも、野菜ジュースなどでもビタミンは摂取できますので、飲み物で摂取するのがおすすめです。サプリメントなどで摂取する方法もありますが、錠剤で摂取する場合、飲みすぎると胃に負担がかかって吐き気が起こる場合もありますので、注意しましょう。

 

 

ツライならとにかく休む


何か食べたり飲んだりできる間はいいですが、そんなこともできなくなるくらいしんどくなる日もありますよね。動いただけで頭が割れそう、吐きそうなどの症状が出ている場合、無理に動くのはおすすめできません。それほどひどい二日酔いの場合は、とにかく布団に入ってゆっくり休むことが大切です。体を休ませているうちに、体内のアルコールが分解され、排出されると症状は自然に治まります。
アルコールが排出される際に頭痛や吐き気がひどくなる人もいますが、それを抑えるためにさらなる飲酒を重ねてはいけません。アルコール依存症の始まりになってしまうことがあるので注意しましょう。

 

今日のまとめ

飲み会でビール飲み過ぎた!二日酔いの頭痛を治すドリンク

いかがでしたか。二日酔いになったことがないという女性は、少数派だと思います。飲み会の次の日、頭が痛くて大変だった・・という経験をだれもがしたことがあるはず。でも、その正しい対処法を知らない女性がほとんどなんです。
間違った対処法で過ごしてしまうと、回復に時間がかかったり、症状が悪化する可能性も・・・そうならないためにも、まずは対処法を知って、正しく対処していくことが重要ですね。

・ 頭痛や吐き気の原因に効く!スポーツドリンクで水分補給
・ 意味もなく鎮痛剤は使わない
・ 二日酔いに効く食べ物といえばやっぱグレープフルーツでしょ
・ 忙しいときは栄養ドリンクを飲む
・ 果汁100%ジュースでビタミンを補給する
・ ツライならとにかく休む