キウイフルーツの美容効果がスゴい!キウイで美肌になる方法

キウイフルーツの美容効果がスゴい!キウイで美肌になる方法
キウイフルーツは、リンゴやバナナに比べて、あまり身近なフルーツとは言えないですよね。

しかしそんなキウイフルーツが、今やスーパーフルーツとして女性に注目されています。

キウイといえば緑色のイメージが強いですが、実が黄色いゴールドキウイも甘くて人気です。

そのまま食べるのももちろんですが、それ以外にもスムージーにしたり、ヨーグルトに混ぜたり、様々な食べ方が可能ですよ!1日たったの2個を食べるだけで、様々な美容効果がありますので、毎日食べたい食品です。

キウイに一体どのような美容効果があるのかを知り、すっぴん美肌を手に入れましょう。

キウイフルーツの美容効果がスゴい!キウイで美肌になる方法

 

肌ダメージの回復


肌というのは、常に何らかのストレスを感じています。
乾燥・紫外線・摩擦による刺激・・・それによって、メラニン色素が増えて日焼けしたり、黒ずんだり、乾燥してカサカサの肌になってしまうのです。
キウイは、そんな肌ダメージを回復させてくれるスーパーアイテムなんですね!
キウイに含まれているビタミンCやビタミンEがダメージ回復に役立ってくれるんです。
紫外線ダメージは、コラーゲンの生成を抑制し、美肌から程遠いボロボロ肌に導いてしまいます。
ビタミンCは、コラーゲン生成の手助けをしてダメージ回復を手助けするんですね。
ビタミンEは血管を広げて血行を良くしてくれるので、顔のくすみに悩んでいる人には効果的ですよ!

 

美白効果


キウイに豊富に含まれているビタミンCは、美白効果があります。
メラニン色素の生成を抑える効果があるので、シミにも効果的ですよ!
そのほかにも、実が緑色のグリーンキウイには、クロロフィルという葉緑素が含まれています。
クロロフィルは、今グリーンスムージーなどの酵素と一緒に注目されている成分で、貧血の改善やビタミンCと相乗した美肌効果があるんです!
デトックスの効果もありますので、透明感のあるたまご肌を手に入れるチャンスかもしれません。
夏に焼けてしまった肌を美白するには、今すぐ対策をするのが重要です。
キウイを食べて、美白効果を得ることで、焼ける前と同じ真っ白な肌を手に入れたいものですね。

 

抗酸化作用


最近「抗酸化作用」という言葉をとよく耳にしませんか?
これはアンチエイジングのために欠かせない重要な効能です。
人間の細胞は、歳を重ねるにつれて酸素と結合し酸化します。
簡単に言うと錆びていくんです。これが老化の秘密。
この酸化を抑えてくれるのが「抗酸化作用」なんです。
抗酸化物質は2種類存在し、その両方がそろって初めて活性酸素を除去できます。
なんとキウイには、この抗酸化物質が2種類とも含まれているのです。
つまり、キウイを食べるだけで、アンチエイジング効果があるということ。
年齢を重ねるごとに酸化が進む肌に、ストップをかけるには最適の食品です。
食べないという選択はないですよね!

 

 

便秘解消効果


女性は腸の動きが鈍く、便秘になりやすいので、慢性の便秘で悩んでいる人も多いと思います。
便秘は肌トラブルにも直接つながりますので、できれば解消したいもの・・
キウイには、実は食物繊維が豊富で、便秘解消効果もあるんです。
食物繊維が豊富と言われているバナナの2倍も配合されているんですから、そのすごさは一目瞭然ですよね。
しかもカロリーはバナナの半分・・・ダイエットにも効果的なんです。
便秘解消を狙うなら、夜に食べるのがおすすめ!
「え?朝じゃないの?」と思いませんでしたか?
腸の動きは、副交感神経が活発に働く夜に活発になります。
キウイを食べるなら断然夜がおすすめです。

 

むくみ予防にも効果的


一日中座りっぱなし・立ちっぱなしの同じ姿勢で仕事をしているアラサー女子の皆さんは、脚にむくみが出やすいですよね。
夕方になったらパンパンで、靴が入らない・・なんてことも。
むくみに悩んでいる女性は意外に多いんです。
そんなしつこいむくみの悩みも改善してくれるのがキウイ!
キウイにはカリウムが豊富に含まれています。
カリウムには、細胞内の水分を調節する作用がありますので、無駄な水分を体外に排出してくれるんです。
摂りすぎた塩分も一緒に排出してくれるので、健康にも良いですよ!
パンパンの脚にも効果アリです。
むくみに悩んでいる女性はぜひ食べてみてくださいね!

 

今日のまとめ

キウイフルーツの美容効果がスゴい!キウイで美肌になる方法

いかがでしたか。今、市場ではグリーンキウイとゴールドキウイの2種類が発売されていますが、どちらも効果があります。
グリーンキウイは、食物繊維が豊富で、クロロフィルの含有量が多いので、便秘解消や美白に効果ありです。

一方ゴールドキウイは、ビタミンCが豊富なので、美白や肌ダメージの回復に効果があります。

体の内面から健康に近づけたい女性はグリーンキウイ、とにかく肌をキレイにしたいという女性はゴールドキウイがおすすめですね!

ゴールドキウイの方が甘みが強いので、デザート感覚で食べたい場合はゴールドキウイの方が食べやすいかもしれません。

・ 肌ダメージの回復
・ 美白効果
・ 抗酸化作用
・ 便秘解消効果
・ むくみ予防にも効果的