毎日1個のレモンで便秘解消!驚くべきレモンのデトックス効果

毎日1個のレモンで便秘解消!驚くべきレモンのデトックス効果
アラサーの多くが悩んでいる「便秘」ですが、薬で強引にスッキリさせて、便秘解消!だなんて喜んでいませんか?薬の頼りっぱなしはキケンだと思います。そんな時は、レモンの整腸作用の力を借りて腸内環境を整えてみませんか?その他にも、肝臓の解毒作用を強化してくれるなど、様々なデトックス効果が期待できます。毎朝1個のレモンを絞ったレモン水を飲むだけで健康になれるなんて簡単ですよね。

レモンティーで香りと酸味を楽しんだり、焼き魚、唐揚げ、ステーキなどにかけて臭みをとったり、脂っこい食事をスッキリさせたり。スイーツとしても愛されており、幅広く活躍しています。食卓の脇役的なイメージがあるレモンですが、便秘を解消してくれるだけでなく、驚くような効果が他にもたくさんあります。

ここではレモンに含まれている栄養素とその効果についてお伝えします。この記事を読み終わったら、きっとあなたはレモンを買いに、お店に向かって走ることになることでしょう。

毎日1個のレモンで便秘解消!驚くべきレモンのデトックス効果

 

整腸効果


レモンに含まれる「ペクチン」は食物繊維からなっており、腸の動きを促進してくれるので、腸に溜まっている便を排出しやすくする効果があります。腸の中で硬くなった便をやわらかくしてくれる作用もありますので、便秘にはとても効果的です。便秘だけではなく整腸作用がありますので、下痢にも効果的です。美肌のためにも、腸内環境を整えることが大切です。

朝一杯の水を飲むと腸が動き出して排便にとても効果的ですが、そこにレモン汁を加えることで、さらに効果はアップします。ぜひ、試してみてくださいね。

 

解毒効果


柑橘系には酵素が豊富に含まれています。その中でも、レモンには酵素がたくさん含まれており、消化、吸収、分解を促してくれます。肝臓の機能を改善し、働きを強化してくれ解毒作用を助けてくれます。

肝機能を高めるので、特に二日酔いに効果的です。サッパリとしたレモンの味は二日酔いには最適な味ですよね。体内機能を高めてくれる酵素。最近の研究結果では脂肪肝も減少させる効果があることが分かってきました。だから、レモンは最高のデトックスビタミンだ、ということが分かりますよね。

 

浄化作用


レモンに含まれるクエン酸は浄化作用を促してくれます。さらに、前項でもお話ししたように、レモンは肝機能を活発にさせます。肝機能が活発になることで、体の浄化作用も活発になります。血液を浄化してくれるので、動脈硬化の予防にもなりますし、血管をやわらかくして、血圧を下げる作用がありますので、高血圧の症状には効果的です。

また、体内時計を正常にしてくれるので、仕事や人間関係のストレス。または、環境ストレスなどで、たまったストレスも浄化され、健康維持には欠かせない栄養素といえるでしょう。

 

 

漂白効果


レモンの酸が漂白効果を発揮してくれます。すりおろしたレモンの皮を歯ブラシにつけて、歯を磨くとコーヒーや紅茶、またはタバコのヤニなど、歯に付着した色素をレモンの漂白効果で落としてくれます。ムダ毛などを脱色させ目立たなくしてくれますし、布袋にレモンを入れて入浴剤代わりにいれると、古い角質を除去してくれて、漂白作用でお肌に美白効果が現れます。

また、黄ばんだ爪先にレモンやレモンの皮などでこすることで、爪に沈着した色素が落ちます。小物の漂白にも最適で、小さいお子さんが使うような小物、ハンカチやよだれかけ、プラスティック製のおもちゃなど漂白剤変わりに使うと安心です。

またプラスチック製のまな板にも使えます。まな板の黄ばんだところに細菌が繁殖しますので、黄ばんだところにレモンをすり込むようにこすれば、黄ばみがキレイに落ちます。

強い漂白剤を使うと手荒れの原因になりますが、レモンを使用することで手にも美白効果があるので一石二鳥ですよね。

 

殺菌効果作用


殺菌・防腐作用があるレモンは、摂取することでお肌を内側からキレイにして、シミ・シワの予防・改善になります。抗酸化作用で錆びない身体を維持してくれます。殺菌作用で口臭予防になり、喉や呼吸器のトラブルにも良いとされています。そして、風邪やインフルエンザ予防にもなります。

また、殺菌作用で細菌の増殖を抑制して、汗の匂いを抑えてくれます。すぐにお風呂に入れない時は、足の匂いや、ワキの匂いなどレモン汁をたらした水で絞ったタオルでふくだけで、殺菌作用、制汗、消臭効果が得られます。

あの、レモンのさわやかな香りもデオドラント効果にもなります。

 

今日のまとめ

毎日1個のレモンで便秘解消!驚くべきレモンのデトックス効果

いかがでしたか。食卓の隅で、ひっそりと活躍してくれたレモンに、こんなに驚くべき効果があったなんてびっくりですよね!唐揚げにレモンを絞って食べるのは、脂っこいものの消化を助けるため、牡蠣にレモンを絞って食べるのは、牡蠣を殺菌するため。何気なしに食べ合わせているレモンは利にかなっていたことが分かります。

レモンは自然治癒力がある食材として昔から愛されている食材のひとつだったそうです。

腸内環境を整え、肝臓の働きを活発にして毒素を排出させ、さらに疲労回復、美肌効果あり。そして、食すこと以外にも天然の漂白剤として使用でき、デオドラント効果も!生のレモンを使用するのが一番ですが、市販のレモンリキッドでも大丈夫です。

さっそくレモン生活を始めてみませんか?

・整腸効果
・解毒効果
・浄化作用
・漂白効果
・殺菌効果作用