肝臓に悪い食べ物!カップ麺などインスタント食品が体に悪い?

肝臓に悪い食べ物!カップ麺などインスタント食品が体に悪い?
シミ・シワそばかす、たるみ、肩こり、むくみ、etc… 最近目立ってきてお困りの方も多いのではないでしょうか。さまざまなストレッチや化粧品を試しても、なかなかよくならないお肌にはほかの何かが原因ということも考えられます。それって、内臓が弱ってる証拠かも。なかでも肝臓は胆汁を生成して解毒や増血など重要な役割を担っています。

また、痛みを感じないので沈黙の臓器とも言われているからこそ、病気がおこってもわからない場所でもあります。

だから健康診断は必ず受けてください。その際に注視して欲しいのが肝機能の異常を示すGOT,GPT,γ-GTPなどの数値です。これらの数値が悪い人は今すぐ食習慣を見直してくださいね。

今回は、カップ麺やお菓子や唐揚げなど食べ過ぎると肝臓に悪い食べ物をご紹介していきます。

肝臓に悪い食べ物!カップ麺などインスタント食品が体に悪い?

 

お酒の飲み過ぎは肝臓に悪い


お酒の飲み過ぎは肝臓に悪い
これはたべものではありませんが、まず一番最初にあげられる肝臓に悪い飲みものです。アルコール濃度が高ければ高いほど、肝臓が働き不要物を分解する機能を失わせてしまいます。

また、アルコールを分解するときに必要なアセトアルデヒドという物質がありますが、これは実は毒物。アセトアルデヒドは新築の壁紙や家などに住む時に、匂いが気になったりすると思いますが、そのときに含まれている有害物質です。この物質が肝臓に悪影響を与えます。

たしなむ程度はいいですが、毎日浴びるように飲んでいては、肝臓が悪くなってしまいます。ぜひ気をつけましょう。

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唐揚げや天ぷら


唐揚げや天ぷら
肝臓は実は、脂っこいたべものにとてもよわい構造になっています。脂肪が肝臓の周りに付着すると、肝臓の動きを封じてしまい、脂肪肝という病気になりやすくなります。

よって、唐揚げや天ぷらなど油で揚げているものは控えるように心がけてください。

 

古くなった脂


これは意外に気づかない人も多いのですが、揚げ物で一度使った油をもう一度使うという方もおおいと思います。しかし、これは肝臓に大変よくないのです。なぜなら、油のなかでも植物性の油は一度使うと空気に触れて酸化が進んでいきます。

酸化が進めば進むほど、細胞の機能を悪くしてしまう場合があります。

また、おこげなどは発がん性物質が含まれているので、肝臓がんを引き起こす原因にもなります。油はかならず新しいものを使いましょう。

 

カップ麺などのインスタント食品


カップ麺などのインスタント食品
コンビニなどで売られているカップ麺は、実は添加物を大変多く含んでいます。

特にカップ麺に含まれている添加物として、酸化防止剤やBHA、着色料、かんすいなどですが、これらはうまく体内で分解されず、分解、吸収の働きをする肝臓に大きな負担をかけますのでとらないほうが無難です。

 

 

かまぼこなどの練りもの


上記のような添加物が意外に多くつまっているのが練りものです。練りものは小さいながら、たくさんの添加物がぎゅっとつまってしまっているので、肝臓に添加物が蓄積してしまいます。よって、あまり食べないほうがいいです。

 

間食に食べるお菓子


間食に食べるお菓子
お菓子にも添加物が含まれています。適度に食べるのはいいのですが、食べ過ぎは厳禁です。

 

バナナ


栄養価が高く、ダイエットなどにも利用されている食べ物ですが、カリウムなどが多く含まれており、塩分を控えめにしている人にはあまりよくないたべものです。塩分をとりすぎるのも、肝臓には負担となってしまいます。

 

肝臓に良い食べ物とは? 


肝臓に良い食べ物とは?
肉など、油物を含んでいるものではなく魚介類がおすすめです。特に、海藻類やカツオなどミネラル、ビタミンなどを含んでいるのでとてもおすすめです。

また、最近人気なオルニチン酸はしじみに多く含まれているのでお味噌汁などに入れるといいでしょう。

また、豆類や大豆食品も解毒作用や利尿作用があるので、肝臓の働きを助けてくれます。

肝臓をよくするものは、日常でもよく摂取できるものなので、しっかりとるといいでしょう。

 

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今日のまとめ

肝臓に悪い食べ物!カップ麺などインスタント食品が体に悪い?

肝臓に悪い食べ物
いかがでしたか。意外に毎日食べていたり、飲み会でとっているものが肝臓にかなり負担をかけるものが多くなっています。

肝臓が悪くなってしまうと、年をとったときに循環器系の病気にかかったり、代謝が悪くなったりといろいろ悪影響が出てきてしまいます。

ぜひ、肝臓に良い食べ物を食べて健康的な体を保っていきましょう。

臓器肝臓に良い食べ物を教えてっ!沈黙の臓器が喜ぶレシピ

・ お酒の飲み過ぎは肝臓に悪い
・ 唐揚げや天ぷら
・ 古くなった脂
・ カップ麺などのインスタント食品
・ かまぼこなどの練りもの
・ 間食に食べるお菓子
・ バナナ
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