お腹マッサージで腸のコリをほぐす!アラサーの便秘解消方法

お腹マッサージで腸のコリをほぐす!アラサーの便秘解消方法
便秘と下痢の繰り返しでいつも下腹部がすっきりしない・・・過敏性腸症候群かも?と心配しているアラサーにおすすめなのが今話題の「腸活」です。

お腹をマッサージすることで腸の働きを改善することは女性にとってさまざまなメリットがあります。例えば、腸の働きとは全く関係なさそうに感じる「肌荒れ」ですが、もし化粧品を変えてもぜんぜん良くならないのであれば、それはきっと腸の機能低下が原因かもしれません。

というわけで、気になった今が腸活を始めるグッドタイミング!そこで今回は、お腹のマッサージで腸のコリをほぐす方法を5つお伝えします。

「腸のコリ」とは胃下垂やガスが溜まるなどの腸のトラブル全般をそう呼んでいます。胃もたれが消化不良を引き起こし、内臓が下がって腸にガスが溜まり、子宮が冷えるという、女性にはデメリットしかないこの悪いサイクルをなんとか食い止めたいですよね。

今回お伝えするお腹マッサージの方法はすぐにできるものばかりです。今日から始めてみてくださいね。

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日本人のお腹は弱い!海外で水道水を飲んではイケない理由

日本人のお腹は弱い!海外で水道水を飲んではイケない理由
知らない土地で、いきなり水道水を口にするようなことをしてはいけません!

そのような事を耳にすることが多いですよね?特に、海外旅行をする時は慎重になりますよね?

もし、お腹を壊してしまってせっかくの観光が台無しになってしまったら…そうならない為には、どんなことに気をつければよいのでしょうか?

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災害時に川の水を飲めるように浄化する方法と飲料水の確保の仕方

災害時に川の水を飲めるように浄化する方法と飲料水の確保の仕方
阪神大震災から20年以上経ちますが、いつ来てもおかしくはない大地震。そして、日本で暮らしている限りは避けられない地震。でも、普段から備えがあれば何も怖くはありません。最悪、水道が止まったとしても川の水が飲めるようにできればOK! そう、ろ過機能がある浄水器付き水筒を持ち歩いていれば万全です。その理由は・・・

地震に備えて飲料水を備蓄しておくことは今や常識です。でもいざ地震が来てみたら、家の近くにいなかったり家が倒壊してせっかく準備していた水が役立たなかった・・・ということも十分あり得るのです。

また、大規模地震の際には3日で水道水が供給されるようになる保証もなく、備蓄した水が足りなくなることも考えられます。そこで飲料水の備蓄ではなく「飲料水を作り出す」準備も必要になってくるのです。

そこで今回は、災害時浄水器の利用をメインにお風呂の残り水やトイレのタンク水、川の水や池、プールなどの身の回りの水から水道水並の安全な水を調達する手順についてご紹介します。

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飲料水に違いがあるの?海外と日本の水道水を比較してみた

飲料水に違いがあるの?海外と日本の水道水を比較してみた
東南アジア諸国だけでなく、海外旅行で現地の水道水には気を使う必要があります。

水自体が汚い場合と水自体は汚くないかもしれませんが、水道管が汚れている場合があります。

ちなみに、一流ホテルに宿泊していたとしても歯磨きをする時はもちろん、とにかく口の中に水道水を入れないほうが良いらしい、と聞きますよね。

じゃ、いったいどうしたらいいの?

そこで今回は、世界の飲料水事情を中心に日本の水道水との違いについてまとめてみました。

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氷もキケン?東南アジア旅行で気を付けたい飲料水の常識

氷もキケン?東南アジア旅行で気を付けたい飲料水の常識
先日タイへ旅行してきました。飲食店で出された水を飲んだからか、お腹を壊してあんまり楽しめなかったんです。

日本人は東南アジアの硬水に弱いと言われていますが、中にはお腹を壊さない人もいます。海外旅行でお腹を壊さずに観光を楽しんでいる人たちはいったいどんなことに気を付けているというの?

その秘訣が知りたい!

というわけで今回は、東南アジアへ旅行する際に気を付けておくべき「飲料水のこと」をまとめてみました。

テーマは東南アジアの飲料水事情!

海外旅行では飲料水に注意しなければならない点がたくさん・・・特に食に関しては難しいですね。

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