ぎっくり腰にならないための予防法!自宅で簡単にできる体操

ぎっくり腰にならないための予防法!自宅で簡単にできる体操
仕事や家事をしている最中に急に発症!
「腰が痛くて、身動きが取れなくなってしまった」という女子が周りでも増えています。

そう・・・ぎっくり腰です!
ぎっくり腰は厄介なもので、一度でもなってしまうと何度も繰り返してしまう人が多いんですよね。

その結果、腰以外の関係のない部位に痛み・しびれなどが出てきてしまう。
日常的な痛みが原因で、生活の質が落ちてしまうということが良くあります。

そこで今回は、自宅で簡単にできるぎっくり腰を予防する体操をご紹介します。簡単にできるものばかりなので、毎日の習慣にしていただくことをおすすめします。

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