オトナ女子のPMS対策!生理前のイライラを解消する方法

オトナ女子のPMS対策!生理前のイライラを解消する方法
イライラして情緒不安定になっている女性部下を見ると、上司は「また始まったな、関わらないでおこう・・・」という気分になります。意味もなく、イライラをぶつけられても対応に困ってしまう・・・上司の悩みの一つです。でも、できる女性は違います。

そんなイライラを上司にぶつけたりはしません。

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イライラは貧血のせい?生理時の貧血の症状を和らげる食事療法

イライラは貧血のせい?生理時の貧血の症状を和らげる食事療法
めまいや立ちくらみ、だるい、多くのアラサー女子が悩まされる「貧血」。不規則な食生活等が原因でどんどん貧血女子が増えているという報告も!

特に生理時に貧血になりやすく、イライラしている女性も多いです。仕事に恋に頑張るアラサー女子としては、この不快な症状をなんとかしたいものです。この女性の”天敵”ともいえる貧血は、食生活の工夫で改善できます。

今回は食事で貧血改善、気をつけるべき5つのことをご紹介します。

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