成長ホルモンの分泌を活性化!こだわりの寝具で熟睡する方法

成長ホルモンの分泌を活性化!こだわりの寝具で熟睡する方法
成長ホルモンを分泌させるためには良質な睡眠が必要不可欠です。この良質な睡眠を確保するためには、自分にあった快適な寝具選びも疎かにはできません。でも巷には色々な寝具が溢れています。成長ホルモンをたっぷり分泌させてくれる熟睡へ誘ってくれる寝具、いったいどれを選んだらいいのか正直迷います。

例えば、

高反発マットレスパッド「エアウィーヴ」と沈み過ぎない弾力が魅力の低反発マットレスの「トゥルースリーパー」、どっちがいいの?

掛け布団はやっぱり羽毛のほうがいいの?

シーツは、枕は? 考え出したらきりがありません。ちなみに、「エアウィーヴ」のマットレスパッドはモナコの5つ星高級ホテル「エルミタージュ」のスイートルームで使われているんだとか。

そこで今回は、美容と健康のために、成長ホルモンの分泌を活性化してくれるこだわりの寝具で熟睡する方法をまとめてみました。
…もっと見る

抑えたい血糖値の急上昇!成長ホルモンの分泌を促す食事の仕方

抑えたい血糖値の急上昇!成長ホルモンの分泌を促す食事の仕方
血糖値と成長ホルモンに深い関係があるなんて知りませんでした。

質の良い睡眠が成長ホルモンの分泌には欠かせません。なぜなら「成長ホルモン」は代謝アップや細胞の活性化を行うなど、身体機能に重要な役割を果たしているからです。おいおい、そんなことわかってるよ!と怒られそうですが・・・・

でも、実際には睡眠だけではなくて、食事の仕方のほうが重要かもしれません。

血糖値を急激に上げてしまうような食事をすると、成長ホルモンの分泌にブレーキがかかってしまうという事実をあなたは知っていましたか?

血糖値の急上昇がなんと自分自身のすっぴん美肌に悪影響を及ぼしていたなんて…。つまり、血糖値を急に上げると無条件にブスになってしまうというわけ。

逆に、血糖値を下げるような食事をすれば成長ホルモンがドバッ−と出てきて健康美人になれるというわけですね。

だったら、血糖値が急上昇せずにすむ方法を教えてっ! そこで今回は血糖値が急に上がることなく、逆に血糖値を下げるような食事の仕方についてお伝えします。今すぐ実践して成長ホルモンを分泌させてどんどん綺麗になっていきましょう。

…もっと見る

睡眠中に身に着けている美容グッズの効果!だから綺麗になる

睡眠中に身に着けている美容グッズの効果!だから綺麗になる
着けて寝るだけ!とか寝ている間に!という言葉に女性は弱いもの。「睡眠を制する者はダイエットも制する」といっても過言ではありません。美人は睡眠中も努力しています。綺麗になるために、寝ている時間を利用して様々な美容グッズを身に付けています。

アラサー必見!快適な睡眠をサポートしながらますます綺麗になる美容グッズの数々をお伝えします。

…もっと見る

疲れが取れない原因と対策!疲れが残った朝にやるべきこと

疲れが取れない原因と対策!疲れが残った朝にやるべきこと
最近、残った疲れが取れない・・・若い時って、一晩ぐっすり寝れば目覚めスッキリだったのに。

アラサーともなれば、なんとなく朝起きるのがツラい・・・布団から出たくない!なんて日が増えてきたように感じる今日この頃です。そんなあなたのために、疲れが取れない原因とその対処法として、ぐっすり眠って疲労を回復する方法をお伝えしますね。

…もっと見る

ホットミルクで安眠?就寝時の工夫でぐっすり眠る方法

ホットミルクで安眠?就寝時の工夫でぐっすり眠る方法
秋の夜長、あなたはぐっすり眠ることができていますか? 読書や映画鑑賞もいいですが、毎日忙しく働くアラサー女子にとって睡眠の質はとても重要。

そこで、就寝前の限られた時間に、ぐっすり眠る方法でしっかりと安眠するための工夫をお伝えしますので、さっそく今夜から試してみてください。
…もっと見る