見直したい生活習慣!まずは溜まった疲れをリフレッシュして

見直したい生活習慣!まずは溜まった疲れをリフレッシュして

今年こそは痩せよう!と意気込んでいるオトナ女子も多いはず。

まずダイエットを始めようと思った時まず何をしますか?

ジム通いで筋トレ?つらい食事制限?無難なストレッチ?カッコよくヨガに通う?色々なダイエット方法があるけど・・・でも、その前に年末年始に溜まったその疲れをリフレッシュしてみてはいかがでしょう。そして、生活習慣を見直す事ができれば、より効果的にダイエットをスタート出来るようになるはずです。

そこで今回は「ダイエットを始める前に見直したい生活習慣を5つほどまとめてみました。

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フィールサイクルは痩せない?太ももが細くなる脚やせ効果など

フィールサイクルは痩せない?太ももが細くなる脚やせ効果など

なかなか脚が細くならないのは世の常。お腹や腰回りはスッキリしてきたけど、脚だけパンパン、という女性も少なくありませんよね。

ダイエットには基礎代謝を上げなければならないのは、誰でも知ってる常識だからこそ筋肉を鍛えるのです。が、しかし、筋トレは無酸素運動・・・どうせなら有酸素運動も同時にこなしておきたいところ。

そこでオススメなのが今話題のフィールサイクルです。フィールサイクルだったら、音楽に合わせて楽しみながら簡単に脚やせします。

もちろん、ダイエットにも成功できますよ。

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5kg痩せて脚やせにも成功!簡単脚やせダイエットを続ける方法

5kg痩せて脚やせにも成功!簡単脚やせダイエットを続ける方法

これまでの社会人生活の中で一度もダイエットに成功したことがないという女性も少なくありませんよね。

今は様々な素晴らしいダイエット方法が巷に出回っていますが、飲むだけで、とか食べるだけで、などといったダイエット方法は眉唾ものです。仕事が毎日忙しくて、会社でコンビニ弁当やお惣菜などを買って食べている方はいくら痩せたいと思っていても、脂肪や塩分のとりすぎでなかなか痩せません。

さらに、運動が苦手でいつも車やエレベーターで移動しているような方はなかなか痩せません。

痩せたい部分はお腹まわりや太ももなど、さまざまな部分があると思いますが今回はなかなか痩せない脚に着目して、ダイエットをしてみたいと思います。

ダイエット成功者はどんなダイエット法を実現しているのでしょうか。

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足の臭い対策!原因は女性が無意識にやっている悪習慣だった

足の臭い対策!原因は女性が無意識にやっている悪習慣だった

満員の通勤電車に揺られ、残業してから帰宅してブーツやパンプスを脱いだ時・・・プーンと自分の足から嫌なニオイがすることありますよね。もし、これが職場の飲み会でお座敷に上がる時だったりしたら・・・想像するだけで、頭がクラクラしちゃいます(冷汗)。足用の消臭スプレーがたくさん売られているくらいだから、自分自身の足の臭いを気にしているアラサーは多いはず!

そこで今回は、足の臭いの原因になる、アラサーが無意識にやってる悪習慣についてお伝えします。足が臭うと、どんなに美人でも男性からドン引きされちゃうから気をつけてくださいね。

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ココナッツオイルプリングのやり方!ほうれい線予防に効果あり

ココナッツオイルプリングのやり方!ほうれい線予防に効果あり

ココナッツオイル、別にミランダ・カーやグウィネス・パルトローたちが普段の生活の中に取り入れているからやってみたわけじゃないんです。

今話題のココナッツオイルプリングなんだけど、これはインドの伝統医療アーユルヴェーダーを起源とした健康法で、抗菌作用のあるココナッツオイルで口中を洗浄することで、口の中の細菌、ウィルス、炎症を抑えてくれるといわれています。だから、口臭や口の中のネバネバを防いでくれるんです。私はどちらかというと口臭予防がねらいでした。

だけど実は、予想外にもあの線を消す効果があったんです。個人的にはその効果のほうが、とても気に入ってます。

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