健康レシピ&食材

便秘解消に欠かせない食物繊維ですが、無意味にたくさん摂取すれば良いというわけではありません。腸を活性化する食物繊維には大きく2種類あって、それぞれに役割があるんです。

今回はその食物繊維について詳しくお伝えします。 ...

健康レシピ&食材

キヌアって?まだ知らないアラサーも少なくないはず。これは栄養価の高いスーパーフードなんだけど、キヌアの食べ方ってイマイチ不明ですよね。そこで、キヌアの食べ方とその効能など、色々調べてみましたよ。

キヌアの食べ方教えてっ!ス ...

健康レシピ&食材

美容効果はもちろん、ダイエット効果も期待されるヘンプオイルですが、意外とヘンプシードオイルとの違いについて知っている女性は少ないようです。

そこで今回は、話題の「ヘンプオイル」を使った美容法を中心に、ヘンプシードオイルとの ...

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セントジョーンズワートは西洋弟切草(セイヨウオトギリソウ)という和名でも有名ですが、欧米諸外国ではこの植物の花は昔からハーブティーとして愛飲されていました。日本では食品扱い、ドイツなどでは医薬品としても使われることがあるセントジョーン ...

健康レシピ&食材

仕事が忙しくて、残業の毎日・・・さらに悩みを抱えていたりするとアラサーの疲労は超マックスに。なんとかして自分の身体を短時間で疲労回復させたい!

そんなあなたのために、疲労を回復する食べ物と飲みものを元気はつらつの美魔女たち ...