健康レシピ&食材

ごまを食べるとなぜ骨を若く保つことができるのか?

その昔、クレオパトラが愛した食材!とまで言われるこのスーパー食材を使ったレシピをお伝えします。

その前に、ごまのスゴい所をチラッと紹介しますね。ごま特有の成分「 ...

健康レシピ&食材

ヨーグルトにバナナとはちみつを入れたスイーツ気分な「ヨーグルトダイエット」で二の腕が痩せたっていうけど、どういうこと?

それはつまり、そもそも人間が痩せる時って、まず頬の脂肪が落ちます。次に二の腕、肝心のお腹や脚などは最後 ...

健康レシピ&食材

キウイフルーツは、リンゴやバナナに比べて、あまり身近なフルーツとは言えないですよね。

しかしそんなキウイフルーツが、今やスーパーフルーツとして女性に注目されています。

キウイといえば緑色のイメージが強いですが、 ...

健康レシピ&食材

ゴーヤと酢たまねぎをツナであえたものや、ナスをベーコンで巻いてみたり・・・お弁当だとダイエットにもなるしね。

ただ、アラサー独女の一人暮らしの私にとって、一人分だけのおかずを作るほうが難しいので、作り置きできるおかずにして ...

健康レシピ&食材

肌のハリや髪の毛の潤いを保つために重要な女性ホルモン。普段の食生活で、大豆製品を多く摂っているというアラサー女子は多いのではないでしょうか?

だって、大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをしてくれるんですから!