仕事中に上司に気付かれずに息抜きする方法＆手抜きの仕方

ずーっと事務作業をしているとあくびが出ることがありませんか？でも、仕事中に・・それが会議や打ち合わせの途中ならなおさら気まずい・・・だからといって我慢できるものではありません。

咳やくしゃみと同じ、出るものは出るんです。肝心なのは、いかにバレないようにするか、ということ。

そこで今回は、上司に気付かれずに手抜き・息抜きする方法をご紹介します。

仕事中の息抜き、意外と大切なことだって知っていましたか？

仕事に集中できないまま作業を続けると、生産性は極端に落ちてしまいます。息抜きをすることで、作業の効率アップが見込めるなら、息抜きした方が断然生産性は高いんですよ！

でも、そんなこと上司の前では言えないですよね。だったらバレないように、手抜き・息抜きしちゃいましょう！

仕事中に上司に気付かれずに息抜きする方法＆手抜きの仕方

会議中のあくび、どう隠す？

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静かな場所で文字ばかりの書類を見ていると、自然と出てくるあくび。
誰かに見られたら気まずい！そんな経験は誰にだってあるはずです。
会議中に出そうになったあくびは、書類を目の前に持ってきて隠してしまいましょう。
ただし、大胆に口を開けてはいけません。
なぜなら、大きく口を開けると、目元だけを見ても口を開けていることがわかってしまうからです。
なるべく口を開けないように我慢しつつ、あくびは出してしまった方がいいですよ！
出るものは出るんだから、仕方ないですよね。

 

 

こまめにトイレに逃げ込もう！

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手抜きするのにトイレは絶好の場所。
トイレに行くことこそ生理現象なんですから、誰にもとがめられることはありません。
「トイレに行く回数多くない？」とツッコまれたら、「我慢するとすぐ膀胱炎になってしまって・・」ともっともらしい理由を言いましょう。
それなら仕方ないね、となるはずです。

トイレは個室なので、ある程度の息抜きが可能になります。
ケータイを見るなり、軽くストレッチするなり自分だけの息抜き方法を見つけてみてください。
Webのブラウジングやニュースを読む、伸びや座ったままできるヨガなどのストレッチ・・探せばさまざまな方法で息抜きが可能ですよ！
ただし、あんまり長い時間は怪しまれるので、回数と時間には気を遣ってくださいね！

 

 

甘いものを食べてリフレッシュ！

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女性は特に、疲れてくると甘いものが欲しくなる生き物です。
キャンディやチョコレートはカバンの中に常備しておきましょう。
オフィスで飲食禁止の場合は、トイレに立つふりをするか、給湯室などでこっそり口に含んでください。
疲れたときの糖分補給は決して悪いことではありません。
ただ、飲食禁止というルールがあるなら従わなければいけませんので、注意しましょう。
キャンディは、すぐ溶けるものか噛めるものがおすすめです。
長時間口の中に残ってしまうものは周囲にバレやすいので気を付けないといけません。

 

 

何も考えずにぼーっとする

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自分のデスクにパソコンはありますか？
パソコンで仕事をしている方にはとてもおすすめの方法です。
パソコンの画面上にいくつかウィンドウを開いたまま、パソコンの画面をじっと見つめます。
周りから見たら仕事をしているように見えて、実は何も考えていない・・そんな息抜きの方法です。
ほんの短時間ぼーっとするだけでも、結構なリフレッシュになるんですよ！
パソコンがない人も大丈夫です。
複数の書類をデスクに一度に並べてみましょう。
ポイントは、画面や書類を見る顔が「難しい顔」であることです。
決してぼーっとした顔をしてはいけません。
何も考えていなくても、顔だけは「考えている顔」を作るんです。
その一瞬、女優になってくださいね！

 

昼休みはフルに活用する！

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お昼休みは息抜きや手抜きに最適な時間です。
お昼ご飯を食べた後、少し時間が余りませんか？
そのスキマ時間、上手に活用しちゃいましょう！
お昼休みにおすすめなのはズバリ、昼寝です。
日中の昼寝が仕事の生産性を高めるのは、いまや常識になりつつありますよね。
休憩室やデスクなどで昼寝がしづらいなら、それこそトイレの個室を活用してもいいでしょう。
ただし、昼寝の方法はきちんと守ってくださいね。
寝る時間は20分以内、きちんとアラームをかけて守ること。
それ以上の睡眠を取ってしまうと、体が仕事モードに切り替わらなくなってしまいます。
そうなってしまっては本末転倒なので、守るところはきちんと守りましょう。

そのほか、本を読んだりするのもおすすめです。
ジャンルは自己啓発本やハウツー本がぴったりだと思います。
本で読んだことをすぐに実践できるくらいの、仕事に直結するスキルなどが学べる本だといいですね。

 

今日のまとめ