腸内環境

便秘解消に欠かせない食物繊維ですが、無意味にたくさん摂取すれば良いというわけではありません。腸を活性化する食物繊維には大きく2種類あって、それぞれに役割があるんです。

今回はその食物繊維について詳しくお伝えします。 ...

東南アジア諸国だけでなく、海外旅行で現地の水道水には気を使う必要があります。

水自体が汚い場合と水自体は汚くないかもしれませんが、水道管が汚れている場合があります。

ちなみに、一流ホテルに宿泊していたとしても歯 ...

緑黄色野菜の中でもベータカロチンが豊富な人参は、お腹の調子を整えてくれるだけでなく、お肌にも良い働きをしてくれます。だけど、人参は調理方法や食べ方によってはビタミンCを破壊することもあります。

そこで今回は、効率的にお肌に ...

美人が美肌なのは腸内環境が整っているからです。ちなみに、腸内フローラのバランスの良い菌の割合は、善玉菌が20％、悪玉菌が10％、日和見菌70％。だけど、日和見菌はストレスや睡眠不足などですぐに悪玉菌になってしまいます、悲。