海外セレブがダイエットスムージーにハマる理由！効果まとめ

ダイエットって、やる気になるのは簡単だけど、続けるのは難しいですよね。でも今は短期間で大幅に痩せられるダイエットがたくさんあります。

中でも海外のセレブたちがこぞってハマっているというダイエットスムージーですが、今や海外セレブだけでなく、日本の芸能人もたくさん取り入れているというね。

ダイエットスムージーなら効果的に、かつ健康的に痩せられる、というからアラサー女性にとってはとっても安心だよね。

そこで今回は、ダイエットスムージーがもたらす夢みたいなスゴい効果についてお伝えします。

海外セレブがダイエットスムージーにハマる理由！効果まとめ

これが一番肝心な効果！「痩せる」

---

ほとんどの人が痩せるために始めるようなものですよね。ところでダイエットスムージーには本当に痩せる効果があるんでしょうか？

安心してください。大丈夫です。痩せられます。

取り入れる方法は、食事をダイエットスムージーに置き換えること、または、食事の40分前にダイエットスムージーを飲むことです。
食物繊維が豊富なダイエットスムージーは、腹持ちが抜群！といっても、すぐにお腹いっぱいになるわけではありません。

口にしてから満腹中枢が働くまでは、大体40分程度かかります。スムージーを飲んでから40分間は、食べないように気を付けましょうね！

さらに食物繊維は、脂肪の吸収を抑える効果がありますので、体重や体脂肪がみるみる減っていくんです。

食物繊維以外にも、栄養がとっても豊富なので、食事を減らしても綺麗に痩せられます。食事制限に不安がある人でも安心して始められますよ！

1日に飲むスムージーの量は1リットルと言われています。

1食を1リットルのスムージーで置き換えるもよし、小分けにして3食全部の前に飲み食事の量を減らすもよし。自分に合った方法で進めるようにしましょうね。

 

 

食物繊維は「便秘に効く！」

---

多くの女性を悩ませている便秘。

ダイエットにも健康にもよくありません。ダイエットスムージーに含まれている食物繊維は、腸の動きを整える働きを持っているので、便秘に効果があるんです。

いつも薬に頼って便秘解消してた・・なんてアラサー女子は必見！

便秘解消もできて、痩せるなんて・・夢のような飲み物ではありませんか。

 

 

ビタミン、ミネラル豊富で「美肌効果アリ！」

---

食物繊維のほかに、ビタミンやミネラルがとっても豊富。ということは、お肌にとってもいい飲み物なんです。

購入する材料、またはスムージーによって、配合されるビタミンの量などは変わってきますが、バランスよく摂るようにすれば、普通に食事をするよりも美肌になれる確率があります。

食事制限をするダイエットは、栄養が足りなくなってお肌がボロボロになってしまう人も・・そんな人でもダイエットスムージーを飲めば、お肌はきれいなままダイエットが可能ですよ！

 

 

求めていたのは「リバウンドしない」ダイエット

---

リバウンドしないというのは、ダイエットスムージーが「長く続けられるダイエット」だからなんです。

きつい食事制限や過激な運動をするダイエットは、初めはなんとか体重が減っても、つらくて挫折し体重が元通り・・いや、元の体重より増えてる！なんてこともあったはず。

不健康なダイエット、無理なダイエットはよくありません。

腹持ちがいいダイエットスムージーは、食物繊維のおかげで満腹感が得られるため、間食をしにくいんです。
さらに、めんどくさがりでも大丈夫！
葉物野菜と果物を一口大に切ってミキサーにかけるだけでスムージーが完成！

自分で思い立った時にすぐ作れて、手軽なところも長く続けられる秘密なのかもしれませんね。時間がなくても、材料さえストックしておけば、5分で簡単にスムージーが作れちゃいます。

 

飽きないから「さらに長く続く」

---

自分で手軽に作れるスムージーは、そのときの気分に合わせて味を変えられます。

好きな果物を入れたり、水じゃなく牛乳で作ってみたり・・お料理がすきなアラサー女子にはもってこいのダイエット法かもしれません。

そんな飽きのこないスムージーの魅力が、さらに長く続く秘密です。

もちろん、自分では作らない人も、市販のスムージーには味の種類がたくさんあります。いろんな味を買いだめしておけば、気分に合わせて楽しめますよ！

 

今日のまとめ