体臭で嫌われる！？汗のアンモニア臭を消してくれる食べ物

夏は気になります自分の体臭が・・・特に外出して帰ってきた後の汗の匂い。常にいい匂いのする綺麗な女性でいたい、と願うアラサー女子にとって夏の体臭を防ぐ方法は重要です。

自分が放つニオイのせいで憧れの上司に嫌われてしまう前に「夏の体臭対策」を始めましょう！

体臭で嫌われる！？汗のアンモニア臭を消してくれる食べ物

汗のニオイ、基本的な体臭対策は？

実は、汗そのものは無臭だって、知っていましたか？

夏の暑い日、運動した後、大量にかく汗・・時間が経つと臭くなるイメージですよね？

ポイントは「時間が経つと」というところにあります。元々の汗には、ほとんど悪臭はしません。それを放置することで、皮脂などにいる細菌が繁殖して悪臭を放つのです。そして、そのタイムリミットは6時間。つまり、汗をかいても6時間以上放置しなければ、嫌なニオイがする体臭になることはありません。

汗のニオイを防ぐには、清潔にすることが一番重要です。

基本的な対策は、「汗をかいたらすぐにふくこと」と「汗をかいたあとの服は、6時間以内に着替えること」。どちらも、そう難しいことではなく、オフィスでも簡単にできることです。

朝着た服を、昼休みに着替えれば、定時までは臭くない・・というわけですね。荷物は多少多くなりますが、汗のニオイに本気で悩んでいる人は、試してみる価値有りますよ！

 

 

体臭のもととなる汗が臭くなる原因は？

「時間が経つこと」以外にも、汗が臭くなる原因はいくつかあります。

例えば、過度の疲労。疲労の蓄積は、汗の「アンモニア臭」、つまり、汗臭さを増殖させます。

そのほかにも、不眠、寝不足、アルコールの摂りすぎなど、肝臓に負担がかかる生活は、汗臭さの原因です。

肝臓が原因で汗が臭くなっている場合、肝臓に良い食物を摂取することで改善できる場合があります。シジミに含まれるオルニチンが一番効果的とされていて、ほかにも、黒酢や柑橘系などのフルーツ、梅干しなどに含まれるクエン酸が効果的です。

 

 

体臭対策には適度な運動が必要不可欠

「運動」といいましたが正確には、適度な汗をかくことが重要です。

エアコンの技術も進化して、今は1年中快適な温度で過ごせるようになりました。ですが、1年中汗をかかずに快適に暮らしていると、体中の汗腺も衰えていき、正常な働きをしなくなるため、体臭がクサくなる原因だと言われています。よって運動不足の人や、エアコンを使いすぎると、体臭が臭うようになってくるのです。

汗をかくことが重要なので、運動でなくても半身浴やサウナでもOKです。

自宅で気軽に汗をかける運動や半身浴を始めてみてはいかがでしょうか？

 

食べ物にも気を付けると体臭が弱まる

先ほど、肝臓に良いものを食べるという話をしましたが、それ以外にも汗のニオイを抑えてくれる食べ物があります。

例えば、食物繊維を多く含むもの。食物繊維には、腸内で発生するニオイ分子が体内に吸収されるのを抑え、排出してくれる効果があります。ゴボウやキャベツ、夏なら寒天などの食べ物を積極的に摂取するといいでしょう。

腸内環境を整えるという意味では、オリゴ糖もおすすめです。便秘も解消できて一石二鳥ではないでしょうか？

そのほか、抗酸化食品もニオイ予防に効果があります。

抗酸化食品とは、ビタミンE、ビタミンC、カテキン、ポリフェノールなどの成分が含まれる食品のこと。
これらは汗の中でも特に、加齢によるニオイに効果的です。「加齢」と「酸化」はセットのキーワードともいえる気になる言葉。加齢防止には抗酸化作用が効くんです。

 

 

こんなところも要チェック？

アラサー女性の皆さん、汗のニオイ、主にどこが気になりますか？
ワキ？足？

確かに、たくさん汗をかく部位ですよね。でも、忘れないで・・男性は、忘れがちなトコロのニオイを気にしています。

例えば、頭！
女性同士ではあまり気にならない人が多いかもしれません。男性が気になる原因は、「身長差」があるから。多くの女性は、多くの男性の顔あたりに頭があるんですね。それくらいの身長差がある男性に対しては要注意です。意外に臭っているかも？

頭は着替えることができないので、なるべく汗をかかないようにすることが重要ですね。首元を保冷剤で冷やしたり、髪型をアップヘアにするなどして、工夫してみましょう。

さらに男性は、汗を隠すための香水や過度な制汗剤のニオイを嫌います。汗のニオイと混じると最悪なんだとか・・・自分のニオイってあんまりわからないので、女性は香水のニオイは見落としがちです。

特に夏場、エレベーターでぎゅうぎゅう詰めになったりしたら地獄です。汗はふき取りメインで、香水や制汗剤はほどほどに使用するか、制汗剤なら無香料やせっけんのかおりなど、控えめなものがいいかもしれませんね。

 

今日のまとめ