できない上司にムカっ！仕事中に心を落ちつかせるイライラ解消法

社会人10年目ともなると、職場ではそれなりの責任を持たされるようになりますよね。だから、直属の上司との接点も激増します。

だけど、自分の上司ときたらハッキリしない説明で、聞いているこっちが毎回イライラ。仕事のできない上司と話しをするのは苦痛以外の何ものでもありません。

そんなイライラしがちな自分とおさらばしたい！そんなあなたのために、仕事中に心を落ち着かせる、イライラ解消法4つをご紹介。

この記事を参考に上手くイライラを解消して、余裕のある大人の女を目指しましょう。

できない上司にムカっ！仕事中に心を落ちつかせるイライラ解消法

やっぱり女子は甘い物好き♡甘いもので自分を癒す。

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いつの時代も女子が変わらず好きなもの。それはスイーツ。

やっぱりイライラした時は、大好きなスイーツを食べて癒されましょう！

平成を生きるアラサー女子たるもの１番好きなスイーツはケーキだったり、チョコレートだったり、和菓子だったりと千差万別だとは思いますが、その中でもやはり職場と言う環境や、賞味期限を考えるとチョコレートがお勧めかも。

大人の女性には甘過ぎず、物によってはとても高級なオレンジピールのチョコレートがけや、コーヒービーンズチョコレートなどが良いかも。

お酒好きな大人女子には、洋酒入りチョコレートなどもピッタリかもしれません。笑

 

 

目の保養を忘れずに♡癒し画像で現実逃避。

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「チョコレートばかりに頼って、太ってしまっても困る…」と言う方にピッタリな癒しアイテム。それはまさしく「癒し画像」です。

それこそ、人によっては愛犬の写真だったり、ネットで出回っている子猫仔犬のおもしろ画像だったりする事もあれば、逆に青い目の超イケメンハリウッドスターや、可愛い顔したジャニーズアイドルかもしれません。

そんな時はとっておきのベストショットをこっそり名刺入れの片隅に入れてしまいましょう！

まるで仕事をしている様な真剣な眼差しで、凝視している先は大好きなジャニーズアイドル。笑

もしくは、真面目に取引先の住所を確認しているかと思えば、真剣に見ているのはハリウッドスターの鍛え抜かれた筋肉美。笑
なんて、その光景を自分の中で客観的に思い浮かべるだけで、心のイライラが少し落ち着くとは思いませんか?

 

 

心を柔らかくするにはまず身体から♡思いっきり伸びしてリラックス。

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イライラしている状態。それは脳が興奮している状態です。

脳の興奮を和らげるために、糖分をとったり、癒しの画像を見たり、癒しの曲を聞くのも良いですが、逆の発想で身体を無理やりリラックスさせて、脳の興奮を鎮めさせると言う手もあります。

上司との打ち合わせ。自分のことは棚に上げて些細な事でネチネチ言ってくる機嫌の悪い上司。その機嫌を自分が引き継ぎ、後輩に同じ事をしてしまっては元も子もありません。

そんな時はひとまずトイレに直行。誰もいない個室で、身体がなまっていようがなかろうが、声を出しつつ思いっきり両手を上にのばして伸びをしましょう。すると無理やりリラックスさせられた身体に反応し、脳も一瞬リラックスしてしまうものです。
その時重要な事は、伸びに意識を集中する事。要はイライラを一切その時だけ忘れると言う事です。

その時、どれだけ自分がそのイライラを忘れて、伸びに徹する事が出来たのか。それによって自分の脳をうまくだませるかどうかにかかってきます。

他人には騙されたくありませんが、自分で自分の脳をだますのは、自分をコントロールできる賢い大人だからこそできる、高等テクニックだとは思いませんか?

イライラする。。。と思ったらひとまずトイレへ。上司から物理的に離れる事も重要です。笑

 

 

細かいことは気にしない♡鈍感力を手に入れる。

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とは言っても現代を生き抜く社会人。毎日の生活の中で、仕事をしている時間が１番長いのが現実です。

そんな長い時間、ほぼ同じ空間にいるダメ上司を嫌いになったからと言って、仕事上離れられるわけではありません。

結局は毎日顔を突き合わせていくしかない運命。毎日毎日イライラしていたら、本当に嫌気がさしてしまいます。

そんな時は最終手段。相手に変わる様期待できないのなら、自分が変わるしかありません。

相手が機嫌の悪い時は、それを周りに当たり散らす心の狭さを可哀そうに思い、相手が自分自身にいっぱいいっぱいで周りが見えていない時は、その視野の狭さを憐れんでしまいましょう。

そうして自分の心を助ける為にした事が、結局は周りも一緒にケアしている事にもなり得ます。
だからと言って、それを鼻にかけて声高らかに周りに言ったりすることはオススメしませんよ！笑

 

今日のまとめ