睡眠

睡眠時間がたったの3時間でも寝不足にならない・・・そんな人たちのことを巷ではショートスリーパーと呼んでいます。毎日忙しくて眠る時間が足りない!と嘆くアラサー女性にとっては、睡眠時間を削るなんてちょっと難しいですよね。

お金 ...

睡眠

最近きちんと眠れていますか?

仕事で朝から晩までスマホやPCの画面を見すぎて目の疲れも半端ない。交感神経が常に優位でリラックスできない。

アラサーにもなると睡眠を促進する女性ホルモンが減ります。より良い睡眠を得 ...

睡眠

最近、朝起きるのが辛いんです。そんな女性も少なくないはず。

どうして? 毎朝、酷い目眩や吐き気、そして食欲不信・・・冷え性の症状もある。

しっかり寝たつもりなのに…。その症状はもしかしたら『低血圧』 ...

睡眠

良質な睡眠を保つには快適な寝具を使うことが重要ですよね。色々な寝具があるけど、正直どれを選んだらいいのか迷います。高反発マットレスパッド「エアウィーヴ」と沈み過ぎない弾力が魅力の低反発マットレスの「トゥルースリーパー」、どっちがいい? ...

睡眠

朝はいつも二度寝しちゃうんです。パッとスッキリと目覚めることができません。朝は血流が悪くって・・・それを解決してくれるのが「朝ヨガ」らしいのです。

でも、どうやってするの?

品川シーズンテラスでグラスヨガもいい ...