熱中症対策グッズ！夏フェスやスポーツ観戦に欠かせないモノ10選

梅雨が明けたら夏はもうすぐそこ！
海やキャンプ、ビアガーデンなど屋外でのイベントが目白押しですね。

そんな中、友人や同僚などから夏フェスやスポーツ観戦などに誘われて、「何を準備したらいいのかな・・・」と頭を抱えてはいませんか。

確かに服装や持ち物など悩みますよね。
でも、こういった時に気をつけておきたいのは熱中症。

デート中にテーマパークで倒れて、病院に救急搬送されたことがある友人も「まさか自分の身に起きるなんて思ってもみなかった・・・」と言っていました。

今回は夏フェスやスポーツ観戦に行く時におすすめの熱中症対策グッズをご紹介。

熱中症の症状や対処方法も、今のうちにしっかり頭に入れて対策をしておきましょう。

熱中症対策グッズ！夏フェスやスポーツ観戦に欠かせないモノ10選

夏フェスにおすすめの熱中症対策グッズ 人気ランキングTOP10

第10位

ミントリープ クール ボディシート

HOUSE OF ROSE(ハウスオブローゼ) ミントリープ クール ボディシート　122mL（20枚入り）

ハウスオブローゼの夏限定「ミントリープ」シリーズのボディシート。これでケアすると暑さがスーッと引き、爽快感と冷たさが続きます。汗やニオイ対策ができ、熱中症対策にもなる一石二鳥のアイテムなのでぜひ使ってみて。

第9位

ユニクロ エアリズム

ユニクロの夏の定番下着「エアリズム」は吸汗速乾・接触冷感などの機能があり、夏フェスやスポーツ観戦時でもTシャツの下に仕込んでおくと快適。ブラがセットになったキャミソールタイプは、日常でも使いやすいですよ。

第8位

紫外線予報　冷たいUVスプレー

塗ったところがシャーベットみたいにキンキンに冷たくなる日焼け止め。SPF50+ PA++++、ウォータープルーフ。レジャーシーンでもパワフルに紫外線対策できる数値なのに、アルコールフリーで無添加。しかも、石けんで落とせるなど肌への優しさを両立しているところがスゴイ！スプレーと書いてあるけれど、ロールオンタイプ（直塗り）なので人混みでの塗り直しでも周囲に迷惑をかけません。

第7位

お気に入りの帽子

直射日光から頭を保護する帽子はお気に入りを準備しておきたいところ。フジロックなどの大自然系のフェスなら、つば広で風に強いサファリハットが便利。
都心のフェスやビーチフェスならアーティストのキャップでこなれ感を。スポーツ観戦なら、スポーツチームのキャップやニューエラを選ぶと、男性にもいいねって思ってもらいやすいんだとか。

フェス

[ラドウェザー] 防水 帽子 レインハット 耐水圧 30,000mm サファリハット アドベンチャーハット 防水性 撥水性 ハット メンズ レディース

スポーツ観戦

47 Brand スナップバック キャップ – MVP ニューヨーク・ヤンキース (New York Yankees) ブラウン

 

 

第6位

首かけ携帯扇風機

ヘッドホンのように首にかけて使うハンズフリーの携帯扇風機はフェスやスポーツ観戦にぴったり！想像以上に風量もあり、操作はボタン１つで超簡単。持って行ったら「貸して、貸して」とたちまち人気者に。

携帯扇風機 充電式 3段風量調節 大容量 2600mA 小型 手持ち可能 USB扇風機 オフィス アウトドア 静音運転 お手入れ簡単 熱中症対策 スタンド付き 卓上扇風機

第5位

熱中症対策　シャツクール　冷感ストロング

外出前に服にシューしておくと、汗に反応してひんやり感が得られる冷却スプレーです。営業で外回りが多い友人がおすすめしていて、私も去年から使い始めましたが日常でもアウトドアでも大活躍でした！

熱中対策 シャツクール 冷感ストロング 大容量 280ML

第4位

叩けば冷える！瞬間冷却剤

叩くと急速に冷える保冷剤。カバンに入れておけば、熱中症対策やケガの応急処置などにも役立ちます。冷却時間が短いので、２〜3個持って行くといいかも。

夏場のアウトドアに最適　叩けば冷える！ 瞬間冷却剤 お得用 １４０ｇ×５袋入　6箱セット

第3位

塩分チャージ　タブレット

夏になるとスーパーやドラッグストアでも見かけるタブレットの塩分飴。スポーツドリンク味で塩分感も強すぎず、溶けてベタベタにならないので持ち歩きも便利です。

カバヤ食品 塩分チャージタブレッツ 90g×6袋

第2位

しろくまのきもち

水に冷やして巻くだけの冷却ストール。繰り返し使えて経済的ですし、ファッションを邪魔しないデザインでカラバリ豊富なのも嬉しい。

しろくまのきもち サマースカーフ レギュラー ピーチピンク 幅40×長さ720mm 冷却グッズ 夏 暑さ対策 ユニセックス RF-003

第1位

OS-1（経口補水液）

所さんのCMでおなじみですね。医療機関に勤務経験がある私が熱中症になった人に一番おすすめしたいのがOS-1です。病院や薬局では体力消耗や脱水症状が見られる患者さんにおすすめするのですが、不安な症状が出始めたらこれを飲んでおくといいですよ。胃腸のカゼや熱が出た時の水分補給にもいいので、私は何本かまとめ買いしています。

大塚製薬工場 経口補水液 オーエスワン 500mlx24本

 

 

熱中症になるとどんな症状が出る？

熱中症とは暑さで体温が急激に上がり、調節ができなくなることで起きる諸症状を言います。一気に症状が深刻化していくのも特徴で、重症化すると死に至ることも。下記のような症状には十分注意しておいてください。

• 頭痛
• 倦怠感や脱力感
• めまいや立ちくらみ、失神
• 筋肉痛、手足がつる
• 吐き気や嘔吐がある
• 痙攣やひきつけ

 

熱中症対策＆予防

こまめに水分補給する

熱中症対策にはこまめな水分補給がマスト。カフェインが入っているコーヒーやビールは利尿作用があるので、水分にはカウントされません。ミネラルウォーターやスポーツドリンクなどを準備しましょう。

休憩をはさむ

炎天下で過ごす時間が長いと、体力の消耗が激しくなります。音楽や試合観戦に夢中になっていると休憩するのを忘れがちですが、楽しむ為にも適宜休憩を挟んで。

栄養と睡眠をしっかりとる

バランスの良い食事や睡眠を意識するなど、基本的な生活習慣を整えておくことも熱中症対策になります。特に味噌汁は水分と塩分、ビタミンやミネラルなどを同時に摂れるので朝食にプラスされると◎

運動や入浴で汗をかく習慣作り

今のうちからできることは、少しでも暑さに慣れて汗をかけるような体作りをしておくことですね。運動で筋肉量が増えれば、汗をかける体質に変わってきますし、湯船に浸かることも汗をかくトレーニングになります。

体感温度を下げる

ひんやり素材の首に巻くタオルやスプレーなど、体感温度を下げるグッズを活用するのもおすすめ。首や脇、太ももの付け根など太い動脈が通っているところを冷やすのがポイント。

 

今日のまとめ