経路リンパマッサージで解消できる女性特有の悩み５つ

話題の『経路リンパマッサージ』とは、体にいいとは分かっていても実際には、なにが良いのかよくわからない人は少なくありません。

経路リンパマッサージとは老廃物を集めて体外に排出させ、免疫力を高めてくれます。病気になった人を治す西洋医学とは違い、病気になる前の体の不調、つまり「未病」を見つけ改善する東洋医学の考えがもとになっています。

美容効果が高いだけでなく、むくみや生理痛など女性特有の悩みまでも解消してくれるそうです。

経路やツボを刺激してリンパの流れがよくなると基礎代謝も上がってダイエット効果も期待できますよね。

経路リンパマッサージで解消できる女性特有の悩み５つ

肩こりに効くリンパマッサージ

立ち仕事でも、座り仕事でも、家事にしても肩は凝ります。これが慢性化してしまうと頭も痛くなり他にも不調が発症してきます。肩はリンパを流すための重要なポイントです。ここが硬く凝っていては、流れが滞り体に余分な老廃物や水分がたまってしまいます。今すぐ改善しましょう。

右手は左肩から右わきの下へ、左手は右肩から左わき下へと上から下へ向かって左右交互にデコルテをさすります。次に右手を左鎖骨の端から中央に向かってさすります。反対側も同様にさすります。次に首の全面を手のひらで軽く握り、手を左右交互に動かしながら上から下へとさすります。最後に、耳の下から肩先、鎖骨へと上から下へと左右ともさすります。

ここでも各１分を目安にリンパマッサージを行います。

 

 

顔のたるみ・しわを改善するリンパマッサージ

気を高めるボディマッサージと、たるんだ肌をリフトアップすることで改善されます。

まず、前にもご紹介した脚の内側をさすりあげます。次にお腹全体を上から下へとさすります。ここで冷たいところは念入りにさすります。最後にフェイスラインをさすります。

あごの下からこめかみまで左右下から上へさすりあげます。額を下から上へとまんべんなくさすりあげます。それぞれ各１分。このリンパマッサージをすることで、エネルギー不足になった体が満たされてきて、肌にハリがもどってきます。

 

 

肌荒れに効果のあるリンパマッサージ

ニキビや吹き出物、肌のかさつきなど肌荒れの原因は内臓の不調から起こります。

リンパマッサージで内臓の調子を整え、そして顔と首の周りのリンパの流れを良くすることで、顔の老廃物が排出され、血行を促進し透明感のある美肌を手に入れましょう。

まず、内臓の不調を改善するリンパマッサージ。胸の下中心に手のひらをあてて、下腹部の下の方まで上から下へと両手交互にさすります。この時お腹が冷えていたら念入りにすると効果的です。

次に耳の下から肩先へかけて上から下へとマッサージ。耳の下から鎖骨に向かって上から下へとマッサージすることによって老廃物が排出されます。これを左右行います。

最後に顔のマッサージ。あご下から耳の下まで優しくさすります。次に小鼻の横からこめかみまでさすり、最後におでこの中心からこめかみまでさすります。

ゆっくり優しくがポイントです。それぞれ１分が目安です。

 

 

冷え症を解消するリンパマッサージ

多くの女性が冷えに悩まされています。女性は筋力の弱く血流の流れが悪くなり冷え症になってしまいがちです。冷え症が原因でいろんな体の不調も発症します。リンパマッサージで血流を良くして冷え症を改善しましょう。

まず、足に溜まった血液を上へ上へと流していきましょう。脚の内側のくるぶしから、内ももの付け根までのマッサージを行い、次に外側のくるぶしから外側の太ももの付け根まで下から上へとマッサージしていきます。

冷え症の人のだいたいはお尻も冷たいのが特徴です。そこでお尻もリンパマッサージしていきましょう。太ももとお尻の境目に左右それぞれに手を当てお尻を上に持ちあがるようにヒップラインをさすりあげます。

最後にそけい部を外側から内側に左右ともさすります。硬く感じたところは念入りにマッサージしましょう。このリンパマッサージでむくみも改善され、脚が軽くなるのが実感できるでしょう。

それぞれリンパマッサージは１分が目安になります。

＊そけい部マッサージとは分かりやすく言うと、コマネチの逆バージョンになります（笑）

 

 

生理痛に効くリンパマッサージ

つらい生理痛。生理痛がひどいと薬に頼ってしまいますよね。生理痛の薬は意外に強いのであまり常用したくないものです。そもそも生理痛はお腹の冷えからきています。お腹が冷えることでその下にある子宮や卵巣の働きに支障をきたします。

これに効果的なマッサージ法は、脚の内側をくるぶしから、内側の太ももの付け根まで両手を左右交互に下から上へとさすりあげます。

片足１分を目安に。

次に、胸の下から下腹部に沿って両手で上から下へさすります。次に下腹部の外側から内側に向かって両手でお腹に溜まった老廃物を流しだすようにそれぞれ１分を目安にリンパマッサージします。

このマッサージでお腹の冷えが改善され生理痛や生理不順が改善されます。

 

今日のまとめ