目覚めが悪いのは低血圧のせい？驚くほどに朝スッキリと起きる方法
最近、朝起きるのが辛いんです。そんな女性も少なくないはず。
どうして？ 毎朝、酷い目眩や吐き気、そして食欲不信・・・冷え性の症状もある。
しっかり寝たつもりなのに…。その症状はもしかしたら『低血圧』 ...
熟睡したい！こだわりの寝具で成長ホルモンの分泌を活性化
良質な睡眠を保つには快適な寝具を使うことが重要ですよね。色々な寝具があるけど、正直どれを選んだらいいのか迷います。高反発マットレスパッド「エアウィーヴ」と沈み過ぎない弾力が魅力の低反発マットレスの「トゥルースリーパー」、どっちがいい？ ...
肌荒れは睡眠不足のせい？！ぐっすり眠るための秘策とは
「なかなか眠りにつけない」「すぐに目が覚めてしまう」など、睡眠不足に関する悩みを抱えている女性も多いのでは？
ぐっすり眠れない夜が続くと、肌荒れなどお肌に悪いばかりではなく、うつ病を引き起こす原因にもなります・・・この機会 ...
眠れない原因は人間関係のせい？不安に負けない心を作る方法
誰だって、職場の人間関係のストレスが原因で眠れない日々を過ごしていたり、自信を喪失して不安に押しつぶされそうになったりすることがありますよね。そんな時は、自分の考え方を見直してみてください。事態が好転し始めますから。
そこ ...
ホットミルクで安眠？就寝時の工夫でぐっすり眠る方法
秋の夜長、あなたはぐっすり眠ることができていますか？ 読書や映画鑑賞もいいですが、毎日忙しく働くアラサー女子にとって睡眠の質はとても重要。
そこで、就寝前の限られた時間に、ぐっすり眠る方法でしっかりと安眠するための工夫をお ...