低血圧なのは自律神経の乱れ?朝の低血圧を簡単に治す方法

低血圧なのは自律神経の乱れ?朝の低血圧を簡単に治す方法
最近、朝起きるのが辛いんです。そんなオトナ女子も少なくないはず。どうして? 毎朝、酷い目眩や吐き気、そして食欲不信・・・冷え性の症状もある。しっかり寝たつもりなのに…。その症状はもしかしたら『低血圧』が原因かもしれません。

そこで今回は、自律神経を整えて、辛い低血圧を改善する生活習慣についてお伝えします。

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熟睡したい!こだわりの寝具で成長ホルモンの分泌を活性化

熟睡したい!こだわりの寝具で成長ホルモンの分泌を活性化
良質な睡眠を保つには快適な寝具を使うことが重要ですよね。色々な寝具があるけど、正直どれを選んだらいいのか迷います。高反発マットレスパッド「エアウィーヴ」と沈み過ぎない弾力が魅力の低反発マットレスの「トゥルースリーパー」、どっちがいい?

それから、掛け布団はやっぱり羽毛のほうがいいの?

シーツは?

枕は?

考え出したら・・・きりがありません。

ちなみに、「エアウィーヴ」のマットレスパッドはモナコの5つ星高級ホテル「エルミタージュ」のスイートルームで使われているんだとか。

大事な睡眠に必要なこだわり寝具のおすすめ5つをご紹介したいと思います。

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熱帯夜でもぐっすり眠れる!睡眠の質を高めるアラサーの快眠法

熱帯夜でもぐっすり眠れる!睡眠の質を高めるアラサーの快眠法
こんなに疲れているのに・・なぜか眠れない・・・そんな不思議な夜を経験したことはありませんか?
世の女性たちを悩ませる不眠。仕事にはもちろん、美容にも健康にも関係する不眠は、アラサー女子にとっても重要な問題ですよね。
8時間寝ればいい、という時間だけの問題ではありません。質の良い睡眠のために、様々な工夫が必要です。
そこで今回は、アラサー女子が行っている快眠法をご紹介します。

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肌荒れは睡眠不足のせい?!ぐっすり眠るための秘策とは

肌荒れは睡眠不足のせい?!ぐっすり眠るための秘策とは
「なかなか眠りにつけない」「すぐに目が覚めてしまう」など、睡眠不足に関する悩みを抱えている女性も多いのでは?

ぐっすり眠れない夜が続くと、肌荒れなどお肌に悪いばかりではなく、うつ病を引き起こす原因にもなります・・・この機会に一度、自分の睡眠不足を見直してみませんか?

今回は、ぐっすり眠るための方法をお伝えします。

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眠れない原因は人間関係のせい?不安に負けない心を作る方法

眠れないのは人間関係のせい?不安に負けない心を作る方法
誰だって、職場の人間関係のストレスが原因で眠れない日々を過ごしていたり、自信を喪失して不安に押しつぶされそうになったりすることがありますよね。そんな時は、自分の考え方を見直してみてください。事態が好転し始めますから。

そこで今回は、不安で眠れない時に一瞬で前向きにすることができる考え方をまとめてみました。眠れない原因をすぐに解消さえできれば、誰だってすんなり簡単に眠ることができますよ。

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