老け顔だった私の見た目年齢を10歳も若くするエイジングケア

老け顔だった私の見た目年齢を10歳も若くするエイジングケア
見た目年齢を若くするにはどうしたらいい?

だって、仕事していると・・・男性ってホントに「若くて綺麗な美人には弱い生き物」だなぁと思うから。もちろん、男性から「ブスだな」とか「老けたな」なんて言われたくもないし、思われたくもない。

そこで今回は、見た目年齢を若くするための魔法を特別に伝授します。

「見た目年齢」が今よりも10歳も若くなったら・・・間近に迫ったクリスマスもきっと楽しくなるに違いありませんよね(^_-)-☆

老け顔だった私の見た目年齢を10歳も若くするエイジングケア

 

ほうれい線が消える!?フェイスエクササイズ


ほうれい線が消える!?フェイスエクササイズ
誰もが加齢とともに気にしてしまう「ほうれい線」。それ以外にも、あごのラインが無くなってきたり、下まぶたがたるんだり・・・。
顔の筋肉、つまり表情筋は20歳を越えると徐々に衰えてくるそうです。

「フェイスエクササイズ」はそんな悩みを解決してくれます。
「フェイスエクササイズ」は1日1回10分でオッケーです。逆にそれ以上行うとかえってシワの原因となってしまいます。そしてエクササイズは必ずクリームを塗って行ってくださいね。肌が乾燥した状態だと、これもシワになりやすいので注意が必要です。

「フェイスエクササイズ」にはいろんな種類があります。ここで一番のオススメなのは、思い切り「イ・ウ」を30回繰り返すエクササイズです。
その際、視線をナナメ上にして、まぶしい目をするように下まぶたを持ち上げます。
この状態を5秒~10秒を10回~20回繰り返します。これだけでも顔の表情筋の衰えは相当カバーできますから。

ちなみに、お風呂上りにクリームを塗って、ドライヤーで髪を乾かしながら、テレビを見ながら、洗濯物を干しながら、どんなところでもできますよね。
「フェイスエクササイズ」をきちんと続けて、見た目年齢をグッと下げてしまいましょう!

※もちろん、クリスマス後も続けていきましょうね。年明けにはバレンタインという大事なイベントもありますしね。

 

モデルのように姿勢を意識する


美容のためにエステに行ったり、エクササイズはするのに、いざ自分の姿勢を気にかけている人は少ない気がします。
特に避けたいのが「猫背」です。だって、「猫背」のままだとどんどん老化していきますから。

モデルのような美しい姿勢には、バランスのとれた筋肉と神経が宿ります。そして、骨盤の歪みが改善され、血液の流れまでも良くなり、老廃物がきちんと排出されるようになるのです。もちろん、便秘解消にも役立っています。

正しい姿勢を維持することで、バランスよく体の筋肉が使われ、そしてキレイなボディラインをキープすることになります。
これこそが、若返り効果抜群の魔法のひとつなのです。そして、何よりも見た目が美しくなるのですから、一石二鳥どころの魔法ではありませんよね、笑。

まずは自分の姿勢をチェックして、「猫背」だという人は今すぐその悪習慣から抜け出し、正しい姿勢を毎日意識して過ごしていきましょう。

 

 

基礎代謝を上げる


基礎代謝を上げる
年齢を重ねると、だんだん基礎代謝が悪くなっていきます。しかも、学生の頃のようにスポーツする機会が極端に少なくなるからなおさらですよね。

ですが、大切なのは基礎代謝を上げることなのです。なるべく常に体を動かすことを意識して日常生活を送るようにしていけば改善していきます。

つい近くのスーパーやコンビニでも車で買物に行ってしまったり、エレベーターやエスカレーターばかり使って階段を拒否してしまうなど、人間という生き物はついつい楽なほうを選んでしまいます。

なので、進んで体を動かすことを意識して日常生活を送っていきましょう。

1日10分からでも良いのです。
運動やエクササイズを行うと基礎代謝が上がり、それに伴って、肌代謝も良くなるので美肌効果があります。

週末や帰宅途中にジムに通うのも良いです。
近所をウォーキングするだけでも全然効果があります。

どうしても時間が無ければ自宅でも運動することができますよ。

エクササイズマシンを購入したり、DVDを買ってみたり、携帯アプリでもいろいろなエクササイズアプリがありますので、手軽で良いですよね!
毎日10分からでも良いので基礎代謝を上げていきましょう。すると、見た目年齢が変わってくるのが実感できるでしょう。

※手っ取り早いのはなんと言っても「筋トレ」です。たいていのジムで楽しいプログラムが用意されています。興味ある方は今すぐ、最寄りのジムへGo!

 

バランスの取れた食生活と十分な睡眠


バランスの取れた食生活と十分な睡眠
なんといっても、美の基本は「食生活と睡眠」だと言えます。若いころのように、徹夜で遊んで、食事はジャンクフードなんて生活していたら、危険ですよ。
もう若くはないのです。言うまでもなくこの記事を読んでいるあなたはきっと10代ではありませんよね?
ある程度年齢を重ねると、ちょっと寝不足が続けば、肌にハリが無くなりますし、イッキに顔は老け込んでいきますよね?

だからこそ、美のゴールデンタイムと言われる、夜の10時から2時を逃すと、肌質は改善されにくく美容にかなり影響が出ます。
疲労回復効果も睡眠不足のせいで無くなり、疲れがどっと顔に出て老け込んでしまいます。
若返りのためにも良質な睡眠を心掛けましょう。そして、年齢とともにバランスの取れた食生活にしていきましょう。

偏った食生活をおくっていると、肌はボロボロ、そして太りやすくなり、冷え症や便秘にもなりやすく、さらに風邪を引きやすくなります。良いことなんて何もありません。
なので、偏った食生活の悪習慣がある人は今すぐ改善してくださいね!

防腐剤たっぷりのコンビニ弁当ばかり食べて、いつも具合が悪そうな人の見た目年齢は加算されていくこと間違いありません。

「仕事のできる女」は「自己管理」がきちんとできる女性です。見た目年齢だけではなく内側からくる美しさのほうも何よりも大切だと思います。

クリスマスに関係なく、見た目年齢を若くして、仕事もプライベートも自分らしく楽しんで輝いていきましょう!
イルミネーションのキラキラに負けている訳にはいきませんからね、笑。

 

今日のまとめ

老け顔だった私の見た目年齢を10歳も若くするエイジングケア

いかがでしたか。4つの若返り魔法のテクニックですが、これらは決して難しいものではないということが分かっていただけたと思います。普段の生活の中に少し取り入れてみて、悪習慣をなくしていけば、必ず実年齢よりも若く見られるようになります。

若く見られるということは、お化粧を厚く塗る事ではなく、内面から湧き出る美しさが大きなポイントです。

いくらお化粧でごまかしても、お肌がボロボロだとそれだけで老けて見えます。モデルさん達のように姿勢が良く健康的な美肌の持ち主だったら、どこからどう見たって、見た目年齢が断然若く見えます!

・ほうれい線が消えてしまうフェイスエクササイズ
・モデルのように姿勢を意識する
・基礎代謝を上げる
・バランスの取れた食生活と十分な睡眠