酵素ダイエットで5kg痩せた！二度と太らない体質になる方法

最近、さまざまなダイエットが巷で言われていたり、インターネットでもいろいろな情報が飛び交っていて正直どのダイエットが一番効果があるのかわからない・・・という女性も多いはず。普段やっているようなジムに通ったり、ランニングしたりすると、なかなか大変で続かないという方も多いでしょう。

そんなとき、見つけましたよ、飲む酵素ダイエットを。酵素の力でダイエットをする方法というものがあります。私の職場にも発酵黒豆ドリンクで５kg痩せた人がいるんです。

さらに酵素ダイエットは超簡単にできるものだとか。ダイエットのために特別な時間を使わなくてもいいし、食生活の習慣を少し変えるだけでオッケー♪

今回は、仕事が忙しくて、なかなかダイエットをする暇がないというオトナ女子にぴったりの「酵素ダイエット」で太りにくい体を作る生活習慣についてお伝えします。

酵素ダイエットで5kg痩せた！二度と太らない体質になる方法

話題の酵素ドリンクを使ったダイエット効果について

酵素が体に大きく与える影響としては、まず代謝をよくするということです。便通をよくして体内にたまっている老廃物を外に出しています。
よって、酵素によって老廃物が外に出ると血液もサラサラになって、さまざまな栄養素が体に吸収されやすくなるのです。しかし、ダイエットに必要な栄養素ではなく脂肪やたんぱく質などを過剰に摂取されてしまうことにもなるので、食べ過ぎ飲みすぎには注意が必要です。
血液がサラサラになれば、生活習慣病のリスクも減って健康的に生活できるようになります。
酵素は自分の体内にある栄養分や細胞を生かしながら、細胞の動きを助けることにつながるので自然治癒力がアップします。
また、代謝をよくすることによって脂肪の代謝を助けることにもつながり、ダイエットにつながるのです。

では早速、効果がわかったところで、次に酵素ダイエットで一番必要なことをお伝えしますね。

 

 

酵素ダイエットで痩せる５つの方法

 

1.老廃物を外に出すために、毎朝お手洗いに行く

酵素ドリンクや朝や就寝前に飲む場合、しっかり老廃物が朝には出てきています。体から老廃物を出していく習慣を自分で作ることが必要になってきます。
まず、朝起きてから、そしてご飯の後などにお手洗いに行ってしっかり老廃物を出してあげるといいでしょう。

 

2.毎日歩くことを徹底的に行う

酵素ダイエットをしようとドリンクを飲んでいても、毎日止まっているだけではまったく脂肪が代謝されません。すると、酵素が体内にたまって何も効果を発揮できなくなってしまうのです。ぜひ、毎日こまめに体を動かすことを実践しましょう。
たとえば、毎日の通勤で階段を使ったり、一駅分を歩いたりするとかなり違ってきます。

 

3.食生活に気を付ける

酵素だけとってポテトチップスやスナックなどを食べていては、まったく意味がありません。たんぱく質やビタミン、アミノ酸、食物繊維などをしっかりとることが大切です。
たとえば、朝ご飯はパンだけでなくバナナや野菜ジュースなどをとるだけでかなり違ってきます。夜ご飯は肉や魚だけでなく、野菜サラダや煮物も食べるといいです。
ビタミンは酵素を吸収しやすくしたり、酵素が含まれている場合も多いです。
ぜひ食生活に気を付けてください。

 

 

4.酵素を複数摂取する

酵素ドリンクはいろいろなものを含んでいるので、ぜひさまざまな栄養素を含んでいる酵素を試してみましょう。一種類の酵素だけを試しても自分に合うかどうかがわかりません。ぜひさまざまなものを試してみてください。
朝と夜で違うものを試してみて、朝にしっかり排便があるかどうかも確認していいものを選別するといいでしょう。

 

5.仲間と切磋琢磨する

最近酵素ドリンクがとても人気になっているので、インターネットのオフ会などで「酵素ダイエットの会」というものも増えてきています。酵素を含むご飯を食べたり、酵素ドリンクを飲んだりというように、グループで目標を組んで進んでいく仲間がいることは大切です。
仲間と一緒なら運動もできますし、モチベーションも高まります。

 

今日のまとめ