ヘンプオイルの美容効果！ヘンプシードオイルとは何が違う？

美容効果はもちろん、ダイエット効果も期待されるヘンプオイルですが、意外とヘンプシードオイルとの違いについて知っている女性は少ないようです。

そこで今回は、話題の「ヘンプオイル」を使った美容法を中心に、ヘンプシードオイルとの違いについても分かりやすくまとめてみました。

ヘンプオイルの美容効果！ヘンプシードオイルとは何が違う？

ヘンプオイルとヘンプシードオイルとの違いは？

最近注目されている「オイル美容法」。
美意識の高いアラサー女子なら、一度は興味を持ったことがあるのではないでしょうか？

「オリーブオイルが便秘にいい」とか、「ココナッツオイルは、ミランダ・カーも愛飲している」とか、いろいろな情報が雑誌やメディアなどで取り上げられていて、ついつい真似してみたくなってしまいますよね。

私も、実はいろいろなオイルを試してみたことがあるんです。中でも、一番長く続いているのが今回お伝えするヘンプオイルとヘンプシードオイルなんです。

オリーブオイルもココナッツオイルも試して、なかなか良かったのですが、それ以上に効果があると言われているヘンプオイルとヘンプシードオイル。

この二つは、同じものと思っている人も多いのではないでしょうか？実は、この二つのオイルは、原料が異なっているのです。

 

一方、

 

二つのオイルの原料が全く違うということがわかったところで、それぞれのオイルの特徴について見ていきましょう。

 

 

ヘンプオイルは何にいいの？

まず、ヘンプオイル（亜麻仁油）は何に効果があるのかということなのですが、一つ目は、アレルギーの抑制効果です。ヘンプオイルに含まれるオメガ３の必須脂肪酸の一種である「α-リノレン酸」。これが、アレルギー症状を緩和してくれる効果があるんです。

オメガ３という言葉は、耳にしたことがある人も多いと思いますが、ＤＨＡやＥＰＡと言われ、血液中の脂質濃度を下げる効果があります。これにより以下の効果があります、

ヘンプオイルの効果

• コレステロール（LDLコレステロール）を下げる
• 中性脂肪を下げる
• 動脈硬化、心筋梗塞の予防
• 高血圧予防
• 脂肪肝（肝臓の病気）予防
• 脂質異常症（高脂血症）予防
• ダイエット
• 認知症予防

とにかくこれだけ身体にいいと言われれば、摂りたくもなりますよね。ＤＨＡと聞くと、青魚などを思い浮かべるかもしれませんが、女性の中にも意外と青魚が苦手という人は多いですね。

実は、私も青魚が苦手で、一週間のうちにほとんど魚を食べることはありません。以前は、ＤＨＡをサプリメントから摂取していたのですが、あまり効果が感じられなかったので、やめてしまいました。

しかし、ヘンプオイルにも豊富にオメガ３が含まれていることを知ってからはヘンプオイルを摂るようになりました。

花粉症の友人に勧めたところ、アレルギー症状が改善されて、今年は少しいつもよりも楽だったと言っていました。個人差はありますが、とても効果のあるオイルであることは間違いないですね。

 

ヘンプシードオイルは何にいいの？

では次に、ヘンプシードオイルについてみていきましょう。

ヘンプシードオイルは、ヘンプオイルと名前が似ているからだいたい同じような働きをするのではないか？と思いますよね。実は、ヘンプシードオイルには、ヘンプオイルに含まれないものが含まれているのです。

それが、オメガ６です。先程、オメガ３が出てきましたが、今度はオメガ６ですよ。

ＷＨＯ（世界保健機構）や厚生労働省が推奨するオメガ６とオメガ３の割合は４：１と言われています。

このヘンプシードオイルは、オメガ６とオメガ３の割合が３：１とほぼ理想に近い配合になっているのです。

オメガ６とは、必須脂肪酸のリノール酸のことで、代表的なのが「オレイン酸」と言われるものです。悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化を予防してくれる効果があるといわれています。さらに、腸の蠕動運動を活発にする効果もあるので、便秘の方にもオススメです。

ヘンプシードオイルの効果

• 血圧を下げる
• 心臓病の予防
• がんのリスクを軽減
• ダイエット
• アレルギー性疾患の治療
• 動脈硬化の予防
• 心臓血管疾患の予防
• 神経性の難病の予防

などです。

効果だけを見ると、ヘンプオイルと同じような感じかな？という気もしますが、ヘンプシードオイルのすごいところは、「９種類の必須アミノ酸がすべて含まれている」という点です。

銅、鉄、亜鉛、マグネシウム、リノール酸、α-リノレン酸、γ-リノレン酸、オレイン酸、たんぱく質、植物繊維、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥ・・・

これだけ含まれているオイルはなかなかありませんね。さらに、コレステロールがゼロというのもうれしいところ。

オイルなのにダイエットに効果があるという点も納得です。

 

 

ヘンプオイル&ヘンプシードオイルを摂るとき気をつけたいことは？

では、ヘンプオイルやヘンプシードオイルを摂るときに気をつけたいことはないのか？副作用があるんじゃないか？と不安に思う人もいるかもしれませんので、少しご説明しておきますね。

まず、ヘンプオイルもヘンプシードオイルも酸化しやすいため、開けたらすぐに使いきるようにしましょう。なんでもそうですが、新鮮なうちの方が効果があるものです。

そして、熱に弱いため、生で摂ることをオススメします。

ドレッシングを手作りして、それを毎日野菜にかけて食べるとか、毎日ヨーグルトにかけて食べるといった方法もいいですね。

私は、毎日ヨーグルトにかけて食べているのですが、ちょっと青臭いけれど香ばしくて、慣れたら全然クセは気になりませんよ。無理して食べているという感じではありません。

最近は、プチトマトを買ってきて、オーブンでドライトマトを作り、ヘンプオイルに漬けてそのトマトを食べたり、といろいろ楽しんでいます。ドライトマトは刻んでサラダの上に乗せたり、パスタの上に乗せたりしても美味しくいただけます。食べるときに、オイルを一緒にかけて食べるとより効果がありそうですね。

オイルを毎日食べるというのは、ちょっと抵抗があるという人もいるかもしれませんが、永作博美さんや君島十和子さんなど美人な人もヘンプオイルを積極的に摂っていると聞いたら、頑張って摂ってみたくなりますよね。

いつまでも美しく、若さを保つためにヘンプオイルやヘンプシードオイルは欠かせないものなのかもしれません。

 

 

ヘンプオイルとヘンプシードオイルを上手に使い分けよう！

効果も微妙に違うし、味も違う二つのオイル。
混ぜて使ってもいいのですが、私は１日にスプーン一杯分ずつ摂るようにしています。朝はサラダにヘンプオイルをかけて食べて、夜はヨーグルトにヘンプシードオイルをかけて食べるという感じですね。

オイルを夜に摂ると、朝の肌の状態が変わってきます。それに、翌朝の排便もスムーズで、便秘知らずになりましたよ。

いつ摂ったらいいかわからないという人は、夜に摂ることをオススメします。

酸化が早く、早めに使い切ったほうがいいので、大きめのサイズよりなるべく小さいサイズのものを選ぶようにしましょう。

 

今日のまとめ