寝る前の半身浴!アロマ入浴で副交換神経を優位にする方法

寝る前の半身浴!アロマ入浴で副交換神経を優位にする方法
最近きちんと眠れていますか?仕事で朝から晩までスマホやPCの画面を見すぎて目の疲れも半端ない。交感神経が常に優位でリラックスできない。アラサーにもなると睡眠を促進する女性ホルモンが減ります。より良い睡眠を得るには他人とはひと味ちがう工夫が必要で、副交感神経を優位にする必要があるよね。

そこで今日は消灯アロマ入浴の方法をお伝えします。目的に応じたアロマオイルと自分にあった入浴方法で気持よくリラックスしてから眠ってみてくださいね。ぐっすりと眠れること間違いありませんから。最近ハマっているアロマ入浴は、ラベンダーのアロマオイルを使った半身浴でアロマテラピーかな。

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