カーブスは痩せるの？ダイエット効果あり？口コミ・評判・体験談

近所やお出かけ先など、色々なところで看板を見かけるカーブス。

職場でも上司が「どんな感じなんだろうね」と話題にしていました。

そんな矢先のこと。カーブスの無料体験（1ヶ月）のキャンペーン広告を見かけたので、雰囲気や効果を確かめるために通ってみることにしました。

中に入ると私たちと同年代の女性、50代、60代。
最高齢では90代の女性も通っているとのこと！

「１回30分」「女性だけ」「月謝制」などの特徴があるカーブスは、運動初心者でも通いやすいと評判ですが、中には「カーブスは痩せない」とか「カーブスはダイエット効果なし」といった悪い口コミも。

今回はカーブスの口コミや評判、私の実体験をもとにカーブスの“正しい取り組み方”をお伝えします。

ご自身やご家族など、興味があったら当記事をぜひ参考にしてみてくださいね。

カーブスは痩せるの？ダイエット効果あり？口コミ・評判・体験談

カーブスの口コミ・評判

カーブス 良い口コミ

「１回あたり30分で気軽に通えるので私には合っているみたいです」

「スキマ時間にサクッと通えて、主要な駅の近くにあるので便利」

「トレーナーさんが励まし上手で、カーブス仲間とのおしゃべりも楽しい」

「カーブスに行けばたくさん人がいるので、仕事終わりや土曜の時間が充実してます」

「沢山通っているので１回あたり300円以下。元は十分取れています」

「ボディラインがスッキリしてきて、体重も体脂肪も落ちました」

カーブス 悪い口コミ

「体力が中程度以上の人には物足りないトレーニングかも」

「営業時間が自分には合わないので24時間ジムに切り替えました」

「更衣室が簡素でカーテンで仕切られているだけ。仕方なく家から着替えて通っています」

「シャワーやお風呂がないのでちょっと不便。設備をもう少し充実させてほしい」

「プロテインを買うように押しが強いことがある」

「人を紹介してほしいと言われることがある」

「雰因気が宗教みたい」

カーブスの評判について

カーブスの利用者は口コミを中心に増えており、通っている方の満足度は非常に高いことが分かります。
運動が苦手な方や体力に自信がない方でも無理なく運動できて、トレーナーや会員さん同士の交流もしっかりあります。
また、短時間で通いやすい点も高評価。

一方、ジムの環境設備面はイマイチとの声が多いようです。筋トレをしっかりしたい方には「30分では物足りない」との意見も。

 

 

カーブスとは

全国に2,000店舗を構える女性専用の健康体操教室です。どのような特徴があるのかを詳しく見ていきいましょう。

カーブスに通えるのは女性だけ

カーブスに入会できるのは女性だけです。年齢制限はなく、様々な年代の女性が通っています。もちろんトレーナーも全員女性。男性の目がないので気兼ねなく通えるのが最大のメリット。

カーブスは予約不要で１回30分

トレーニングは1回30分と決まっています。営業時間内であれば予約不要で好きなタイミングでスタートできるので、運動の時間をなかなか取れない方にもオススメ。

カーブスの営業時間

日・祝は休みで土曜は半日なので、このスケジュールで通えるかどうかは要確認。
平日の日中は主婦層や高齢者が多く、夕方以降は20〜40代の働く女性が多い。
平日休み、終業時刻が早い、ノー残業デーがある方に最適。

【平日】
午前 10:00〜13:00（最終受付12:30）
午後 15:00〜19:00（最終受付 18:30）

【土曜】
午前 10:00〜13:00（最終受付12:30）
午後 休み

【日・祝】
休み

カーブスはセミパーソナルのトレーニング

カーブスのトレーニングは、セミパーソナルで自分に合った運動を行う「パーソナルトレーニング」と会員さんと一緒に楽しく運動できる「グループレッスン」の良いところを合わせたセミパーソナルのトレーニング。
短時間で効率よく健康維持や脂肪燃焼ができる独自のマシンを採用していて、トレーナーも適宜声をかけてくれるのでやる気もアップ。

 

 

実際に私がカーブスをやってみた感想・体験談

カーブスのトレーニング内容は？

有酸素運動と無酸素運動を交互に組み合わせたサーキットトレーニングです。マシンは円に沿って並んでいて、１つのマシンを「30秒動かす」と決まっています。肩・二の腕・お腹周り・太ももなどそれぞれのマシンごとに鍛えられる部位があって、２周まわったらストレッチをしてその日のトレーニングは終了です。ウォーミングアップからストレッチまで合わせて、１回30分で終わるようにプログラムが組んであります。

カーブスを体験してみてわかったこと

女性だけで気兼ねなく運動できる空間。トレーナーとの距離感も近くて、自分だけでコツコツと運動するのが苦手な方や運動に慣れていない方でも「安心して通えるな」という印象です。

また、マシンは順番に使っていくのでジムのように他の利用者に「気を遣って使えない」ということもありません。

一方、ロッカーに鍵がないこと、着替えのスペースが少ないこと、シャワーがないのはやや不便ですが、通っているうちに体力がついてきて、ボディラインにも変化があって、体重も体脂肪も減っていました！

カーブスに通って分かった効果

・肩こり解消
・腰痛緩和
・肩や背中のラインがシュッとした
・お腹に縦線が入った
・疲れにくくなった
・汗をかけるようになった
・体重も体脂肪も落ちた
・むくみが取れて「顔が小さくなった」と言われた

 

カーブスに通うペースは週に何回がいい？

カーブスの会費は月額制で通い放題なので、多く通った方が１回あたりの価格がお得になります。

ただし、慣れないうちは毎日通うのはキツイと思います。それに筋肉をより効率的に増やすには“回復の時間”も必要なので、週2くらいのペースで通うのがオススメ。

私は月曜と木曜、火曜と金曜という感じで、トレーニングの翌日は休むようにしています。

 

カーブスの消費カロリーは？　ダイエット効果あり？

1回30分のトレーニングで約300kcalを燃焼できます。ちなみに300kcalは「シュークリーム1個分」と同程度のカロリーです。

普通にウォーキングをしているだけでは「100kcal前後」しか燃焼できませんから、そう考えると非常に効率がいいと思います。

もっと消費カロリーを増やしたい方は、マシンを大きく早く動かすと大きな負荷をかけられるので慣れてきたら試してみてくださいね。

 

カーブスの料金や支払い方法 入会金と月会費はいくら？

カーブスの入会金 15,000円（税抜）

初回の無料体験時に入会を決めると、入会金の「割引」があります。

割引率は店舗やキャンペーン期間中などで変わってきますが、50〜66%OFFなどお得にスタートできます。

カーブスの月会費

カーブスの利用料は月謝制です。年契約をするとお得な仕組み。通えば通うほどお得。

通常コース（１ヶ月ごと） 6,700円（税抜）
お得コース（12ヶ月）5,700円（税抜）

カーブス 月会費の支払い方法

・銀行引き落とし
・クレジットカード支払い → ポイントを貯められてお得

 

カーブスの店舗

カーブスの店舗は全国に2,000店舗。その数は年々増えています。

職場や自宅近くなど、通いやすさを重視して場所を決められます。

通う教室を決めたら別の店舗の利用はできないので注意して。ただし、転居が必要になった場合は手続きをすれば、近くの教室に通えるようになります。

お近くの店舗は公式サイトから探せるのでチェックしてみて。

カーブス公式サイト

 

今日のまとめ