毎日リンゴを1個食べた結果に驚き！女性に嬉しい美容効果とは

りんごの効果って無視できませんよぉ。たったの1個だけでも驚くべき効果が得られるのです。

りんごに含まれているペクチンが腸の中を奇麗にデトックスしてくれるんです。美容と健康に興味があるあなたのことですから、腸内環境を整える事が若返りの第一歩だということはもうすでにご存知ですよね。

そこで今回は、りんごから得られる美容効果を中心にお伝えします。

ホントにりんごのパワーってスゴいです！毎日たった1個のりんごでダイエットも可能なんですから。

あなたも遠慮すること無くどんどん健康になって若返っていきましょう。

毎日リンゴを1個食べた結果に驚き！女性に嬉しい美容効果とは

女性の敵！便秘を解消してくれるりんごの効果

女性は腸が長いので、どうしても便秘になりやすいんです。りんごは、毎日すっきりとしたいあなたの強い味方になります。りんごには豊富な食物繊維がありますが、その中でも代表的なものはペクチンという物質です。

ペクチンは水に溶ける性質があるので、体の中にはいると水分をたくさん含んで膨らみます。そして、便が固くなるのを防いだり、腸内の悪玉菌を除去して善玉菌を増やす役割をしたり、更には腸の掃除もしてくれますので、便秘解消につながります。

ペクチンはりんごの皮に多く含まれるので、りんごはできるだけ皮ごと食べるのがよいでしょう。農薬が気になる方は、無農薬、低農薬栽培のりんごを選ぶか、よく洗ってから食べましょう。

補足ですが、りんごの皮にワックスのようなものがついていて気になる、という方がいらっしゃるかもしれませんが、これはりんごが成長するときに内部から出てくる物質で、外部から塗っているものではありません。食べても人体には無害です。

朝りんごダイエットでお腹痩せに成功した私が実感した美容効果

 

 

下痢の後の腸を優しく回復させてくれるすりおろしりんご

子供のころ下痢をすると、お母さんに「すりおろしりんご」を作ってもらったことがある方もいらっしゃるかもしれませんね。下痢のときにも、りんごに含まれるペクチンが働いているのです。便秘にも効くペクチンですが、下痢にも効きます。ペクチンには胃の粘膜を保護する働きがありますので、弱った胃腸を優しくいたわって、回復を助けてくれます。

下痢でげっそり、なんて嫌ですから、下痢の後はすりおろしりんごをはじめ、体に優しいものだけを食べて、早く体調を元通りにしましょうね。

ただ、すりおろしを作る時のおろし金に要注意です。金属のおろし金はペクチンの働きを変えてしまう恐れがあるので、陶製やプラスチック製のおろし金を使うのがよいでしょう。

便秘にも下痢にも効くなんて、薬では考えられないですよね。しかも味もおいしいのですから、りんごの効果って本当にすばらしいですよね。

 

 

ダイエットのサポートをしてくれる

リンゴにはたくさんの種類のポリフェノールが含まれているといわれています。ポリフェノールとは、赤ワインなどに豊富に含まれる物質で、抗酸化作用があるといわれているものです。
りんごに含まれるポリフェノールは、脂肪の吸収を抑え、体の外に排出することを助けています。

また、血液中に発生し、体の老化を加速させるといわれている活性酸素を減らす役割もしています。また、運動の持久力を向上させる効果があるという研究結果も報告されているようです。りんごがあなたのダイエットを力強くサポートをしてくれるということですね。

断食せずに5kg痩せたのは毎朝一個のりんごダイエットのおかげ

ポリフェノールもペクチンと同様、皮に多く含まれていますので、りんごの効果を最大限に活かしたいのであれば、食べるときは皮ごと食べるのがよいでしょう。

 

りんごには疲労回復や風邪予防の効果がある

りんごに含まれる「リンゴ酸」、爽やかな酸味を感じさせてくれる物質です。りんごに多く含まれることからその名が付きました。

リンゴ酸は、これもまたりんごにも含まれているクエン酸とともに、体の中にたまると疲労を引き起こす物質である乳酸を破壊する働きがあるので、疲労回復に効果があります。

また、新陳代謝を活発にしてくれるので、風邪の予防にもなります。疲れや風邪は美容の大敵、ちょっと疲れた、と思った時や、なんだか風邪をひいたかも、と思った時は、りんごを食べて早めにやっつけてしまいましょう。若さを保つのに、元気なからだは必須ですよね。

「りんごの甘さ」も美容効果あり！？

「果物は甘くて太るから食べない」という方がいらっしゃるかもしれませんね。確かに果物には果糖という糖が多くふくまれており、甘味があります。しかし、果物には脂肪分が含まれていないので、お菓子に比べるとカロリーはとても低いのです。

甘いものが食べたい、と思った時に、ケーキや菓子パンを手に取る前に、おいしそうなりんごを1個食べてみませんか？

おいしいりんごは、ついつい口にしてしまうあなたの美容の手強い敵、甘いお菓子などを遠ざけてくれるかもしれません。果物を食事の前に摂る、という健康法も世の中にはあるようですが、これは食べ過ぎ防止にもなりそうですね。

りんごの甘さも、いつまでも美しくありたいあなたの味方になってくれることでしょう。

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今日のまとめ